2017-04-05
打开身体此“八锁”，轻松快乐练太极
练太极也是如此，想要获得真实的身体改善，必须要把人体的这八把锁逐步打开，只是按摩用的是手法，我们用的是开肩开胯的方法，更加安全，也更加的容易，通过自主练习打开这八把锁可以让身体获得良好的气血循环
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
练太极也是如此，想要获得真实的身体改善，必须要把人体的这八把锁逐步打开，只是按摩用的是手法，我们用的是开肩开胯的方法，更加安全，也更加的容易，通过自主练习打开这八把锁可以让身体获得良好的气血循环
为了最大限度地在省力、简捷、迅猛、势不可挡地打击对方，有效地保存自己实力的前提下，人们模仿动物擒杀猎物，在大自然中求生的磨练、提炼中，创导、健全、完善、发展、广大了传统太极拳。
重心平移。整套拳架以第一势金刚捣碓第一步左脚上步时的重心高度为基准，除有特别说明的动作外，均保持基准高度，水平移动重心，不得起伏。如第三步右腿提膝时，左腿要求单腿支撑，仍然保持基准高度，不得向上。
拳架的重心分配决定了行拳时重心移动幅度的大小，进而体现了练习太极拳架时外形之圈的大小。行拳说明中的四六分配即是小架拳标准规矩，但对于初学者则可以从一九、二八分配开始练习，以便体会拳架细节。
比如应对自我检查沉肩坠肘是否松到位时，先捏一下手臂自然松垂时小臂和大臂的肌肉，感觉有多柔软，这可视为自定的标准值；然后捏一下沉肩坠肘推按势时小臂和大臂的肌肉，看看与标准值是否接近或还相差多少。
迈步如猫行，是太极拳对下肢运动状态的要求，要做到这一点其本质是吸胯敛臀和大腿的提、落。所谓根节起（中节曲）稍节随，腿部的根结是腰胯，中节是膝，稍节是脚。即动意在腰胯，起步在大腿，小腿以下当“木杆”，如踩高跷。
两足在一条中线两侧，呈平行弓箭步，同样对稳定全身不利。这类现象都是初学者易犯的毛病，如养成不良习惯而形成动力定型，则“学拳容易，改拳难”了。希望学练者早日纠正，早日得益。
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