2017-03-30
春天练太极：世界运动健身的第一首选
太极拳不仅是中华武术优秀传承的代表，博大精深的文化拳，而且因其将深奥的中国古代哲学思想、传统中医精髓与武术文化的完美结合，使太极拳从理论到形式完全展现人体、符合生命系统的良性运行节奏。同时，太极拳兼有养生、健身、美体、技击、益智五大功能，被称为世界运动健身的第一首选。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
太极拳不仅是中华武术优秀传承的代表，博大精深的文化拳，而且因其将深奥的中国古代哲学思想、传统中医精髓与武术文化的完美结合，使太极拳从理论到形式完全展现人体、符合生命系统的良性运行节奏。同时，太极拳兼有养生、健身、美体、技击、益智五大功能，被称为世界运动健身的第一首选。
太极拳体现的平衡和谐的思想，通过练习太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题，中正柔顺地待人接物，宠辱不惊地面对挫折和障碍，顺势而为地追求人生和事业的成功。
在练太极的过程中，没有人和你说话，你却在和自己交流。听风在沙沙作响，观云在翻江倒海。享受内气在丹田的酝酿，游走于体内的蒸腾，偶尔的感悟，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自太极，是一种生活，也是一种境界。
极拳论里有“一虚三实”的说法。即：心虚，丹田实，腰劲实，脚根实。何为心虚？就是心静，一无所有，而无杂念也。当排除一切杂念后，就能全神贯注地练拳。心虚之人能胸怀若谷，气度宏伟。这里的一无所有预示着无中生有。虚则心静，心静则意专，意专方可练拳。一虚则四体皆虚，但不排斥三实，即丹田实，腰劲实，脚根实。这是虚与实的辩证法。虚中有实，实中有虚。只有做到一虚三实，则才能突出一个整字，或者理解为透。足跟实，那是力产生的源头。腰劲实，这是力传导的枢纽。丹田实，它是产生力的发动机。
太极拳在攻防方面讲求“沾连粘随”、“舍己从人”、“引进落空”和“后发制人”。这里很重要的是积极的“随”，在“随”中寻找变化，不提倡主动进攻；技击中还讲究“点”到为止，不争输赢高低，而是在悠闲高雅、妙趣横生的太极推手中，去探求哲学与力学的真谛。这种谦和的精神与道家的“贵柔”、“无为”、“不争”的理念是一脉相承的。
所以爱练太极的男人有内涵，懂天文节气，懂地理环境，懂人生百味。从站桩的环境气候到太极起势的角度，从搂膝拗步的练法到云手的历史、变化等，他们可以从文学到美学，从地理到天文、物理，无所不会。
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