秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
许多拳友练拳一段时间之后，发现身体有一些微妙的变化，有一种通体舒畅的感觉，其实这就是练出内气的萌芽。太极拳功夫与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲，古代人是讲导引和吐纳。
练架子要分清虚实，与人交手亦须分清虚实。此虚实虽要分清，然全视来者之意而定：彼实我虚，彼虚我实，实者忽变为虚，虚者忽变为实，彼不知我，我能知彼，则无不胜矣。周身节节贯串，节节二字，以言其能虚空粉碎。能虚空粉碎，是处处不相牵连，故彼不能使我牵动，而我稳如泰山矣。虽虚空粉碎、不相牵连，而运用之时，又能节节贯串，并不相顾，如常山之蛇，击首则尾应，击尾则首应，击其背则首尾俱应，夫然后可谓之轻灵矣。譬如以千斤之铁棍，非练不重也，然有巨力者，可持之而起；以百斤之铁链，虽有巨力者，不能持之而起，以其分为若干节也。虽分为若干节，而仍是贯串，练太极拳，亦犹此意耳。
太极拳既有中国武术中其他拳种的共性，又有它本身的特性。由于街头、公园里练习太极拳的以中老年人居多，所以很多人误以为太极拳是“老人拳”，只有身体有病的人才适合习练。这种错误的见解致使太极拳这颗中华民族传统文化中的灿烂明珠蒙上了阴影。所以，我们有必要深入了解太极度日的真正内涵，正确地定义太极拳。
对于太极拳初学者来说，如何自我检查姿势动作之松，“捏肉对比找松法”是个手动眼见功的直观方法之一，以我的教拳实践来看，对不少人还是管用的。
太极拳是武术。离开武术谈太极拳，那是只见树木不见森林的武术偏见。武术的基本功和太极拳的基本功，有很多相同的。踢腿、抻筋、弯腰、劈叉、站桩等等都是基本功。练习太极拳切不可放松对这些武术基本功的练习。
练太极拳外为导引，内为本质。做到内外相合，身体就成为一个协调有序的整体。合得越好，拳术的水平越高。职场智慧：工作的团队就好像一个人的身体，团队合作得好，首先要做到内合，想法一致、目标一致，内不合外必不合。处于不同岗位的员工又如同身体的肩与胯、肘与膝、手与足，必须协调配合，这就是“外合”。
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