秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
“心静”就是指思想集中，精神贯注，做到专心打拳，心中空空什么事情都不会想。“体松”是指身体各部位保持运动中的自然，排除不必要的紧张。正确运用这两个要点，有利于掌握太极拳的其它要领，体现太极拳的运动特点，提高健身和医疗的效果。因此有人把“松”“静”两点作为打好太极拳的基本条件。
三软中最严重的还是肩软。肩软者以方法不当的居多，肩软不仅化打无力，不能引进落空，反而引进落实、引狼入室。手臂乃人之门户，肩则是门户之轴，门户开闭由我不由人。若门户不能开闭，则任人畅行无阻，岂有不败之理
运动学家指出，有相当一部分老年人在练习打太极拳时或多或少地出现了不同程度的腿部肌肉和膝关节、脚关节损伤，这大都与老年人打拳时间过长有关。因此，老年人练习打太极拳的时间不宜过长，一般打拳时间不超过30分钟为宜。
如果手掌、手指能放松，手腕不僵、不丢、不折；则整个手掌和手指自然有胀满感觉，手指亦会自然张开。绝不可用拙力将手指并拢或撑开。手指尖要虚领顶劲，指根气沉丹田。
当练功时能将神、意、气集中于一点，并体现在每一个姿势上时，就会做到“分劲”。太极拳区别于一般长拳的根本点在于发挥内劲的威力，克服后天形成的拙力。
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