2017-10-03
处暑时节，解“秋乏”重在养阴；食疗宜用清补
如何应对秋天常见的“秋乏”？如何养生？专家提醒，这些问题需要通过一系列的方法来调整适应。当下宜清补，麦冬、百合、梨子、葡萄、鸭肉等能滋阴润燥，是最佳的时令食物，但不同体质的人适合的养生方法也不尽相同，应因人而异。
秋葵的功效与作用
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
脾胃虚弱会导致体质不好，经常生病。那么什么才算是脾胃虚弱，它的症状表现是怎样的?脾胃虚弱是中医里面的名词，在中医里脾胃虚弱分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三型，不同型症状不同，下面大家就一起来看看吧。
如何应对秋天常见的“秋乏”？如何养生？专家提醒，这些问题需要通过一系列的方法来调整适应。当下宜清补，麦冬、百合、梨子、葡萄、鸭肉等能滋阴润燥，是最佳的时令食物，但不同体质的人适合的养生方法也不尽相同，应因人而异。
板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是，板栗又含有丰富的纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不全，进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞。
锌被证明对动脉有保护作用，有助于预防冠状动脉疾病，改善心脏功能。海产品中以牡蛎锌含量最高。芝麻、葵花籽、松子、贝类、虾蟹、内脏、肉类、鱼类等食品也含有丰富的锌元素。
很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。美国堪萨斯大学科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了。
进行每周3次的规律运动，才能减少身体衰老对于代谢机制的影响。虽然中年之后，我们没有那么多时间做运动，但即使只锻炼20分钟，也比不运动好得多。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。核桃绝对是个宝疙瘩，有多种吃法和宜忌。今天介绍几个秋季补肾又长寿的吃法。
"一天吃仨枣，终身不显老"，红枣是天然的“维生素丸”，是我们人体天然的抗衰老补品哦！长期食用，强身健体，延年益寿。进入冬季，建议大家多食用红枣，可弥补身体维生素的不足。
冬季天气寒冷干燥，屋里大多有空调和暖气，容易损耗津液。所以冬季养生，润燥也很关键，以人参叶、桑叶、枇杷叶为主料制作的三叶润燥茶有很好的润燥止咳效果，不妨试一试。
总有糖尿病人抱怨：得了糖尿病，吃了血糖高，不吃又犯低血糖，都不知道怎么吃饭了。其实，糖尿病饮食没那么复杂。这篇总结了糖尿病饮食的 4 大法则，搞定糖尿病怎么吃。很值得借鉴。
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