送你一份护心食物单,收好咯!
1
欧米伽3脂肪酸
欧米伽3脂肪酸有助于预防全身炎症反应和心血管疾病,可有效降低心律不齐的风险。
欧米伽3脂肪酸主要来源于三文鱼、沙丁鱼等鱼类和亚麻籽(油)、紫苏籽(油)等食品中。
2
镁
紫菜被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦等粗粮及豆类中镁元素含量也较高。
3
维生素D维持正常水平有助于预防心血管疾病的并发症。
鱼类(尤其是鱼肝)、动物内脏、全脂奶等富含维生素D,阳光照射也是人体获得维生素D的重要来源。
4
锌
锌被证明对动脉有保护作用,有助于预防冠状动脉疾病,改善心脏功能。海产品中以牡蛎锌含量最高。芝麻、葵花籽、松子、贝类、虾蟹、内脏、肉类、鱼类等食品也含有丰富的锌元素。
5
维生素C
维生素C有助于降低“坏”胆固醇、提高“好”胆固醇水平,并能降低心脏病和中风发作的风险。
新鲜果蔬都含有维生素C,其中,猕猴桃、番茄、青椒、鲜枣、柑橘等含量更高。
6
维生素E
维生素E可以调节体内胆固醇水平,还可抑制血小板凝集,降低心肌梗死和脑卒中的危险。
坚果、种子、鳄梨等食物中维生素E的含量较高。
7
大蒜素
大蒜素有助舒张血管和改善血流量,从而对血压和心脏健康起到正面作用。
大蒜素主要来源于大蒜。
8
番茄红素
番茄红素有助于预防癌症和心脏病,还能增加动脉血管的弹性,改善血管内皮组织功能,防止动脉硬化。
番茄、西瓜等食物含有丰富的番茄红素。
丹参保心茶(天草):活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。 益安宁丸(同溢堂):补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥1280刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 脑心清片:活血化瘀,通络,用于脉络瘀阻,眩晕头痛,肢体麻木,胸痹心痛,胸中憋闷,心悸气短;冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
健客价: ¥1124有助于心血管健康,提高抵抗力,预防感冒,呵护心脑血管健康,预防老年痴呆,延缓衰老等。
健客价: ¥179提高免疫力,抗菌消炎,预防感冒,有助于缓解呼吸道炎症,胃炎及胃部不适,美容养颜,维护心脑血管健康。
健客价: ¥2191.改善更年期综合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保护心血管健康。 适用人群:1.更年期、绝经后妇女;2.40岁以后女性(无论是否到达更年期);3.雌激素水平失调的女性。
健客价: ¥1341.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。3.抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。
健客价: ¥1721、美白淡斑、抗肤色、抗氧化2、保护消化系统、调加内分泌、保护心脑3、护眼、抗过敏、提供免疫力
健客价: ¥2111、美白淡斑、补充营养、 2、提高免疫力、维持肌肤弹性、 3、防止牙龈萎缩、出血、 4、防癌、保护心血管和肝脏细胞
健客价: ¥1091:预防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多种疾病的效果。 2:保护心血管,可以减缓心血管疾病的发展。 3:抗紫外线辐射功能。 4:抑制诱变作用。 5:延缓衰老、增强免疫力。
健客价: ¥370保护心脏,心脑血管健康,延缓衰老,健脑益智,保肝护肝,缓解疲劳。
健客价: ¥169