2017-11-28
睡前吃它睡得香，你一定不信
很多人睡前喝牛奶，是听说它含有丰富色氨酸，有帮助睡眠的效果。其实，色氨酸对于「入睡」确实有一点效果，但必须要足够量。如果想靠喝牛奶来助睡眠，可能先会被撑死……
秋葵的功效与作用
脾胃虚弱会导致体质不好，经常生病。那么什么才算是脾胃虚弱，它的症状表现是怎样的?脾胃虚弱是中医里面的名词，在中医里脾胃虚弱分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三型，不同型症状不同，下面大家就一起来看看吧。
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
很多人睡前喝牛奶，是听说它含有丰富色氨酸，有帮助睡眠的效果。其实，色氨酸对于「入睡」确实有一点效果，但必须要足够量。如果想靠喝牛奶来助睡眠，可能先会被撑死……
坚果和种仁含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸以及多种抗氧化剂等营养成分，是护心健脑的好食物。但由于坚果含有较高的热量，摄入过多也不利于健康，尤其是肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。
小雪之后，天气阴冷干燥，人天相应，人的身体也处于阴冷的状态，应当注重敛阴固阳。根据小雪的节气特性，我们应该温补阳气，尤其是一些体质偏寒的女性，可顺应节气选择一些助阳益肾的中药饮片。
中医有一个说法是“填精补肾”，其实这个精是填不进去的，精也不是填进去的。精是人体的神气敛藏而成的。把飘逸在外的心神之气收回去，藏起来，这个过程就是藏精，不是直接拿一个东西把它放进去。
我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。
养生宜做到早睡晚起，注意防寒保暖，多食温补益肾食物，如栗子、山药等，可常食丹参、山楂等避免血液黏稠，也可服用膏方以保护心脑；多做八段锦、太极拳等运动以健体防病；常晒太阳避免精神抑郁。
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