2017-11-27
睡眠质量不好怎么办？ 那你就把它记住了
你是否有过这样的经历：明明感觉自己是睡着了，但还是能听见房间里的声音，感觉自己还在行动中，然后第二天醒来感觉没有睡醒。其实这只是你自己感觉你在醒着而已。
秋葵的功效与作用
脾胃虚弱会导致体质不好，经常生病。那么什么才算是脾胃虚弱，它的症状表现是怎样的?脾胃虚弱是中医里面的名词，在中医里脾胃虚弱分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三型，不同型症状不同，下面大家就一起来看看吧。
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
你是否有过这样的经历：明明感觉自己是睡着了，但还是能听见房间里的声音，感觉自己还在行动中，然后第二天醒来感觉没有睡醒。其实这只是你自己感觉你在醒着而已。
寒主收引，其性凝滞。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状；入侵经络关节则导致筋脉拘挛，肢体伸屈困难、疼痛；进一步入侵至脏腑，则伤及阳气。
冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，这样有利于增强抵抗力。当然，锻炼要动静结合，也要适度，不适宜剧烈运动。跑步做操只需要微微出汗就行，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起各种妇科疾病，如妇科炎症、月经不调、经血不畅、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育症等。
小雪节气气温已明显降低，寒冷可以导致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪节气应积极运动，强健体质；经常开窗通风，注意保暖。
长期处于一种紧张状态，缺乏体育锻炼，致使身体内部环境不断恶化，出现易疲乏、失眠、脱发、易怒、食欲差、性功能下降等疾病前驱状态，不加干预则会进一步则会发展为心脑血管病，及其他方面严重的疾病。
中医认为，侧身屈膝而卧，可使精气不散。正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿势为：一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。
秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。中医讲土可以生金，脾胃属土，肺属金，通过补益脾胃的津液，来达到补肺的效果。
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