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盘点针对上火饮食调理方案

2014-09-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,人们在一年四季中,都会出现上火问题。上火带来的身体不适有很多,例如鼻子干、嗓子干痛、嘴唇爆皮等等。我们该如何调理上火问题?你可以用健康的饮食来改善,效果不错,下文做了具体介绍。

  上火后的饮食调理

  1、多吃一些降火食物

  人体上火的时候,我们饮食中可以吃一些“清火”的食物,比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物,比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等,这些食物钙和镁的含量高,除了能降火还具有宁神、降血压的功效。

  2、少吃一些高热量食物

  高热量的食物会增加人体的胆固醇,会不利心脏呼吸到充足的氧气,所以,上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有:鸡蛋、乳制品、红肉等食物。

  3、尽量少吃茄属食物

  茄属的食物吃多了,也是和高热量食物一样,会不利心脏呼吸到充足的氧气,所以,上火的食物还是要少吃这类食物。比如:茄子、辣椒、土豆等食物。

  以上这些健康食材,正确食用,对于改善上火问题,都有不错养生功效。上火虽然不是大事,但也会影响你的身体健康和生活品质,因此,出现上火状况,一定要及时调理,要多注意饮水和吃蔬菜。

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