伸懒腰时把头往后一仰,或是左右摆头,脖子都会发出嘎嘎的响声,很多人觉得发出响声是身体放松了,感觉脖子好像变得舒服了。其实这不仅不是放松了脖子,而是身体发出紧急信号,脖子可能出问题了。
身体有些部位的关节,比如肩关节、颈部,活动时就像是自行车轴里缺油了突然发动,会“吱呀”作响,关节部位没有充足的血气供应,形成干磨的现象,自然就会嘎嘎作响了。
专家提示,一般来说,仅有响声,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴有活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。但是有一部分人在脖子嘎嘎响的时候,还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉,这时可能就预示着颈部的小关节出现问题了。需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或小关节受损。
脖子“响”了该如何保健?
纠正和改变生活与工作中的不良体位
手机或显示器可放在与视线相平行的方向,调整桌面高度与倾斜度,减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力,定期休息,做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张,同时活动一下脖子,以确保脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
远离空调,不正对自己吹
不要让空调正对着自己吹,因为人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。
保持运动,增强体质
运动有利于增强心肺功能,改善循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强机体的适应能力。良好的体质有助于关节的气血流通。
改善与调整睡眠状态
枕头的高度应适中,要有合适的高度,差不多与肩同宽;要有良好的透气性,在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸;要有舒适的软硬度,弹性过小感觉太硬,弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。
用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
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