您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医儿科 > 可悲!4岁小孩睡梦中去世,警惕儿童肥胖

可悲!4岁小孩睡梦中去世,警惕儿童肥胖

2018-05-25 来源:南宫市中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:需要注意的是,限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。最初,只要求控制体重速增即可。以后,逐渐使体重下降,降至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食。

做好饮食管理

大部分超重的孩子都是因为喜欢吃高脂高糖的食品,比如汉堡、炸鸡、可乐等,导致体内糖和脂肪含量过高。

孩子的正常饮食应该以蔬果、碳水化合物为主,外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。

需要注意的是,限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。最初,只要求控制体重速增即可。以后,逐渐使体重下降,降至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食。

进行适量运动

如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致,因此,增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。

不过,运动减肥持之以恒,不可操之过急。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等。

解除精神负担

有些家长为肥胖儿童过分忧虑,到处求医;有些对他们的进食习惯多方指责,过分干预。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理,反而不利于减重。

家长应对情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助,去除他们的顾虑和忧郁。使孩子增强信心,改变过食少动的习惯。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房