经常熬夜脸上长痘痘怎么办？看了你就知道了！

经常熬夜脸上长痘痘怎么办？看了你就知道了！

熬夜加班、看电视剧、看比赛，是年轻人喜欢的生活方式了。但是经常或者偶尔的熬夜，脸上长痘痘怎么办呢？痘痘可谓是许多爱美人士的天敌，长痘痘严重影响面容，严重者还会造成自卑心理。

一：脸上长痘痘该怎么办

1、需用温水洗脸

冷水不容易将脸上的油脂清除干净，而太热的水会刺激脸上出油率，温水是最接近热体体温的温度，不会给皮肤造成任何刺激，温水洗脸才能有效达到祛痘的效果。

2、需清洁干净

脸上长痘痘的绝大多数都是油性肌肤，脸上的油脂很容易吸收空气中的灰尘，这些灰尘进入毛孔会造成毛孔堵塞，从而使得脸上长痘痘。想要祛痘必须彻底清洁脸部皮肤，保持皮肤干净是祛痘最基本的步骤。

3、需保持水油平衡

脸上长痘痘需要保持脸部皮肤的水油平衡，而保持脸上皮肤水油平衡的方法就是补水，减少皮肤出油，才能达到祛痘的效果。

4、需饮食清淡

脸上长痘痘消不掉需要饮食清淡，辛辣的食物会刺激皮肤出油，影响人体内分泌失调，使得脸上痘痘总是消不掉。

二：长痘痘的原因

1、很多人是因为遗传的，家里的爸爸或者妈妈的皮肤是油性皮肤，遗传给孩子后也是油性皮肤，很容易长痘。

2、平时很喜欢吃辛辣刺激、油炸食品，晚上又熬夜上火。

3、来自生活、工作、家庭的压力很多，造成情绪不稳定，引发内分泌失调。

4、经常化妆又没有清洁干净，化妆品的毒素残留在脸上。

三：长痘痘的注意事项

1、不要常常洗脸

常常洗脸会刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能。如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

2、不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能使情况更糟。此外，收敛水使毛孔收缩，让原本已堵塞毛孔洞口更小。

3、千万别抠、挤、挑

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

四：脸上长痘痘的危害

1、首当其冲是损坏面容，这方面特别是对女孩的损害最大，在当今社会有太多的时候需要抛头露面的应酬。还有的在求职期间，而没有经过面试，还有的人婚恋情况也常受到它影响。这些对痘痘人的情绪、心理、精神、都是巨大的打击，更有甚者因严重痤疮和毁容性痤疮久治无效而轻生。

2、其次是有碍健康，健康当然包括心理健康。除此之外，化脓感染性损害对身体确有一定威吓。急性化脓病变可有发热、畏寒、不适、淋巴结肿大、白细胞增多等全身症状，慢性化脓性病变则可形成感染灶，对身体的影响虽较隐匿，但也更深更广。

3、几种重症型青春痘如聚合性青春痘、坏死性青春痘及爆发性青春痘等，皮损主要是大的结节、囊肿、脓肿和溃疡，并形成疤痕对身体影响更大，有的尚伴有全身症状，治疗起来亦比较困难。还有一种叫恶病质性青春痘的超重型青春痘，虽极少见但却相当严重。这类患者的头面部全是大片的结节、囊肿、脓肿和硬瘢，多处流脓渗血、患者苦不堪言。

五：长痘痘不宜吃什么

1、高糖类食物

冰淇淋、甜点、糖果、含糖饼干、含糖饮料等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，吃过多含糖高的食物，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。

2、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的。在生活中刺激性食物到处都有，想葱,姜,蒜,辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

3、温、热食物

如辣椒、咖啡、胡椒、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香(俗名八角)、三奈(俗名沙姜)、酒、各种炒货等。温、热食物会刺激皮脂分泌，诱发和加重痘痘。

4、高油脂食物

很多人都喜欢油条、煎包、薯条等等这一类高油脂食物，还有如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物，直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。