当女人气色变的时候就该来碗汤，既能补气又补血！

　　当女人气色变的时候就该来碗汤，既能补气又补血！

　　我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。

　　所以想要调节身体，就要从养血气开始。养血气是非常重要的，否则它会严重影响到我们日常正常的生活。

　　那么，该用什么方法治疗气血虚弱呢？下面，给大家介绍几个治疗方法。

　　血虚

　　血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

　　进补，宜采用补血、养血、生血之法。

　　补血的药物：当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

　　血虚忌食：荸荠、大蒜。

　　血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

　　推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

　　气虚

　　气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛，子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。

　　身体各种功能减退，不一定是生病，很可能是因为气虚导致的。

　　补气药物：可选用人参、黄芪、党参等。

　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

　　气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

　　推荐食谱：怀山百合莲子汤、黄芪山药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。

　　气血两虚

　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者身上。

　　其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

　　推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。

　　另外，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。

　　用人参进补，有一定的讲究。在家里，用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。

　　女性气血不足食疗推荐

　　01、四物汤补血抗衰

　　女人补血，首推“四物汤”。四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成：

　　熟地：滋阴补血、填精益髓

　　当归：补血和血调经

　　白芍：养血柔肝

　　川芎：活血行气、畅通气血

　　四药合用，补血而不滞血，调血而不伤血，可使营血调和，有调经化瘀的功效。现代研究表明，四物汤可增加红细胞数目，提高血红蛋白含量，有增强免疫功能、延缓衰老等作用。由于治疗妇科疾病效果显著，后世医家还将四物汤称为“妇科第一方”、“妇女之圣剂”。

　　四药各用10克，加水300毫升，沸腾后小火煎煮20~25分钟，浓缩到150毫升，每日一剂，早晚各服一次。

　　另外，还可取少量药材与鸡肉、羊肉炖食，非常适合女性朋友。

　　需要注意的是，本方药性偏温，体质热盛的人群不宜使用，可能导致口干舌燥等上火症状;该方还容易滋腻脾胃，脾虚没胃口的人应慎用。

　　02、酸枣仁赤豆龙眼汤

　　材料：赤小豆80克、龙眼10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗净，浸泡2小时；龙眼、酸枣、核桃、花生洗净备用。

　　2、锅中加适量清水，放入赤小豆、酸枣、花生，大火烧开。

　　3、放入龙眼、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮1小时。

　　4、出锅即可享用。

　　03、当归鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄芪（10片）、姜（5片）。

　　做法：

　　1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。

　　2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。

　　3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。

　　4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

　　04、枸杞红枣乌鸡汤

　　材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

　　做法：

　　1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。

　　2、将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

　　3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

　　4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。