你好！女性生理周期第8—14天，就是月经结束之后的七天，这可是补血的黄金时间。这个时候主要以饮食补血为主。推荐多食补血食品，如黄豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等，还有一般颜色深的食物都有补血调血的功效，所以，还可以将小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝，在汤里加入黑木耳、香菇、金针菇，也可用猪血炒西红柿，既美味又补血。无肉不欢的人可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉煲，这些都是补血的黄金搭配。大家在搭配上可以种类广泛，形色多样，经常变化品种也提高食欲啊，但是要注意做工要精细，要煮至软烂，少食多餐，这样容易消化。祝你健康。