解救冬天手脚冰凉、过敏性鼻炎，还有这些方法

　　解救冬天手脚冰凉、过敏性鼻炎，还有这些方法

　　下周广东又降温了！随着气温下降的不只是对外出的热情，还有手脚的温度。最可怕的莫过于过敏性鼻炎！冷空气一来，喷嚏就连续不停~

　　有人说手脚冰凉是没人疼；又有人说鼻炎反反复复是空气不好，这些冬季高发病到底都是因为什么原因？如何治疗?

　　1手脚一直冰凉是因为天冷了？

　　中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

　　一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。

　　如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

　　1、阳虚手凉怎么办

　　调脾胃

　　摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

　　轻轻敲打腿部胃经：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

　　2、阳气瘀滞怎么办

　　暖手暖脚小技巧—搓穴位。经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。

　　劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

　　涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

　　三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

　　2冬季鼻炎反反复复，怎么办？

　　过敏性鼻炎多发于冬季，其典型症状主要有：阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒，部分伴有嗅觉减退。

　　喷嚏：打喷嚏一阵一阵的，打起来就连着打个十几二十个；

　　清涕：大量清水样鼻涕，跟水帘洞一样；

　　鼻塞：经常鼻子是不通的，只能拿嘴出气；

　　鼻痒：大多数患者鼻内发痒，有的病人也会同时伴有眼痒、耳痒和咽痒。

　　1、治疗过敏性鼻炎有奇招

　　治疗过敏性鼻炎会根据不同人的体质，灵活加减用方。这里给大家看的是一个用的比较普遍的方子。

　　乌梅20克、蝉蜕10克、灵芝片10克、防风10克、百合30克、辛夷10克

　　辛夷，又叫木笔花，南方的许多街道旁边种的有，毛毛太多，要包煎。一天一剂，分早晚两次服用。

　　2、结合穴位按摩，可快速通鼻窍

　　过敏性鼻炎有一个最烦人的地方就是不让人出气。冬天出气不顺畅，人都是傻的，脑子都是木的。最简单的解决方法就是按揉迎香、鼻通、上星这三个穴位。

　　迎香穴位于位于鼻翼旁开约一厘米皱纹中（鼻翼两旁的凹陷点）；

　　鼻通穴位于鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽处，迎香穴的上方；

　　上星穴位于你发际线正中直上一横指的地方。

　　鼻塞、流清涕的时候，选择这三个穴位按揉100下左右，就可以缓解症状。

　　3根治鼻炎，防治才是王道！

　　许多有过敏性鼻炎的朋友，除了有鼻塞、打喷嚏等主要症状以外，可能还会有鼻腔干燥感、头痛等症状。而不同人所表现的症状，可能也并不一样。有些人可能以打喷嚏为主，有些可能以流清鼻涕为主，有些可能以鼻塞为主。

　　过敏性鼻炎与中医的“鼻鼽”相似，主要与阳气虚弱、卫表不固，导致风寒乘虚而入相关；而阳气虚弱的原因，可能来源于先天肺肾不足或后天脾胃失养。

　　治疗也多从肺脾肾三脏入手。怎么预防过敏性鼻炎的发作？这一道能补益脾肺的盐焗鲜山药就能轻松做到。

　　材料：鲜淮山300克，肉桂粉、食盐、粗盐适量，锡纸数张。

　　制法：鲜淮山洗净，切段沥干，撤上少许肉桂粉与食盐，再用锡纸包好。放入粗盐掩埋，大火焗制20分钟，熄火，再焗20分钟即可。

　　专家点评：山药，补脾肺、涩精气、治虚劳，补而不腻，香而不燥。搭配有“理虚之要药”美誉的肉桂，以盐焗的烹调方式，能进一步提升菜品的补益功效。其有助于抗疲劳、促食欲、缓腹痛、止腹泻，适合阳虚、脾胃虚弱、气虚人群及大众保健食用。