中国拔罐爆红里约奥运会，原来好处那么多

　   导读

　　相信里约奥运会上“飞鱼”菲尔普斯后背上一圈圈“神秘”的黑紫印让外国人疑惑，让中国人十分亲切：这不就是我们传统拔罐留下的印子嘛。

　　在里约奥运会上，拔罐印不再是中国运动员独家“秘籍”，很多外国运动员也发现了这一古老的中国疗法的独特魅力，纷纷变成拔罐的“粉丝”。除了菲尔普斯，美国体操队、白俄罗斯游泳选手桑科维奇等都选择拔罐作为训练比赛恢复的一种手段。

　　一、拔罐有啥好处？

　　武汉市体操跳水游泳运动管理中心特聘队医、中医世家出身的叶菁曾在接受采访时表示，中国各级运动队的队医，基本都是中医或运动医学专业出身，他们一般是跟着运动队或运动员，在出现伤病时及时处理，并在训练结束时通过物理手法按摩、针灸、拔火罐、电疗、中药热敷等方式进行放松，缓解肌肉紧张，消除疲劳。叶菁介绍，一般来说针灸和电疗同时进行，而拔火罐与药敷配套使用。

　　拔火罐可将组织内淤肿拔到体表，让局部的淤肿尽快消除，对急性损伤的效果较好。

　　1、平衡阴阳。阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治疗寒性的疾病。

　　2、调和脏腑。拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。

　　3、疏通经络。拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用，刺激体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以，拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种疾病。

　　4、协助诊断。通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断疾病的性质、部位及与内脏的关系。

　　5、祛除病邪。拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位，不公能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内致邪气的排出。

　　6、双向调节。在临床取穴和拔罐方法都不变的情况下，拔罐疗法具有双向的良性调节作用。

　　在拔罐的过程中，配合食疗可以达到更好的效果，饮食要清淡，最好忌辛辣肥腻的食品，还要注意少喝酒。

　　二、教你在家自己拔罐

　　1、选择玻璃罐子，可以选专业的拔火罐套装，如果实在没有，也可以用比如玻璃罐头瓶来代替。最好选择口的大小不一样的玻璃罐子，比如手臂等较细小的位置只能用小罐，背部等较宽阔的位置可以使用中型或大型的罐子。

　　2、另外准备酒精灯和棉球，在酒精灯中灌入酒精。把酒精灯点着火。

　　3、用镊子捏1-2个棉球，如果是较大的棉球一个就可以了，较小的棉球则需要2个。

　　4、用镊子夹着棉球在酒精中沾上酒精，注意不要沾太多，否则火太大不太安全。

　　5、把棉球在酒精灯上点着。当棉球的火焰较大的时候，把棉球伸入罐子的底部，绕上一、二圈。注意罐子的角度，如果是垂直底朝上的话，棉球的火容易熄灭。必须保证棉球的火始终燃烧着。

　　6、把棉球从罐子中拿出来后，迅速将罐子按到身体相应的位置。可以看到罐子盖住的皮肤会发红，会慢慢的鼓起来。这样就表示已经起到了作用，如果罐子很松动，很容易就脱落，就表示刚才并没有把罐子里的空气赶出去，需要重新拔。

　　7、按上罐子后，大约10-15分钟就可以了，需要把罐子取下来。取下来时可以在瓶子的边沿按外侧的皮肤，让空气进到罐子里，就可以把罐子拿起来了。

　　三、夏季拔罐的注意事项

　　夏季是拔火罐的旺季，和其他季节相比，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。加之夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，此季节拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。

　　需要注意的是，由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，以免汗液影响火罐在皮肤表面的吸附。拔罐后不要洗澡，可以用干毛巾将汗擦去。

　　皮肤有过敏或溃疡、水肿以及大血管分布的部位，都不适宜拔罐；孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐；腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成肠套叠、肠梗阻；还有就是体位容易移动或是骨骼凹凸不平，毛发比较多的地方不适宜拔罐。要根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。

　　1、拔罐时，室内需保持20℃以上的温度。最好在避风向阳处。

　　2、拔罐的顺序应该是从上到下的，而且罐的型号则是上小下大的。

　　3、患者以俯卧位为主，充分露施术部位。

　　4、拔罐时的吸附力过大时，可按挤一侧罐口过缘的皮肤，稍放一点空气进入罐中。初闪拔罐者或年老体弱者，宜用中、小号罐具。

　　5、一般病情轻或有感觉障碍（如下肢麻木者）拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍长，吸附力稍大。

　　6、拔罐的部位。日常生活中中医拔火罐疗法除了有专业的中医诊所之外，还有很多是家庭拔火罐，想必大家应该是对此不陌生。相对来讲家庭拔罐多用于治疗急慢性肌肉劳损、骨关节疼痛、感冒发烧等，或用于祛除体内、肌表寒、湿、热之气，可根据病情、疼痛范围，选择肩端、胸、背、腰、臀、肋窝以及颈椎、足踝、腓肠肌等肌肉丰厚、血管较少的部位拨罐。

　　7、拔罐后不能马上洗澡，谨防受凉。拔火罐之后也有很多的注意事项需要大家一一牢记于心，比如说拔完火罐之后是不能够立刻洗澡的等等。因为拔罐之后，毛孔正处于张开状态，此时若洗澡，则会导致水湿及风气通过毛孔进入体内，导致受凉感冒。建议大家在拔完火罐24小时之后再选择洗澡，且要以温水澡为宜。

　　四、并非所有人都适合拔罐

　　“拔罐不受季节限制，只要感觉不舒适，随时都可以拔罐，只是要‘对症下罐’。”王麟鹏特别强调，拔罐一定要选择正规医疗机构，开始之前一定要询问医生自己的身体是否适合拔火罐。“因为并不是所有人都适合拔罐。”

　　首先，有心脏病、皮肤病、血液病、各种传染病的人，以及体质特别虚弱的老年人最好慎用此法。血压低的人也不能拔火罐，以免加重原来的疾病；其次，糖尿病患者尽量不要刺血拔罐，否则皮肤不容易愈合，容易并发其他炎症。另外，拔罐时千万不能对着空调或风扇风口，以防风邪入侵。更重要的是孕妇、月经期女性也不应轻易拔火罐，以免加重症状，甚至拔罐可能引发孕妇先兆性流产。

　　王麟鹏还表示，拔罐后留罐的时间也并非越长越好，一般一次10—15分钟为宜，强壮的人时间可稍长一些，老人、小孩及身体较虚的人时间要短些。还有拔罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者会加重病情。

　　五、拔火罐的最佳时间

　　一般来说上午到中午的时间是属于人体的阳气上升的阶段，这个时候如果拔火罐的话对自身的湿气调节比较有帮助，所以建议是在上午九点之后以到十二点之间去医院进行拔火罐的话比较好。

　　但是如果自己是因为身体过于虚弱的问题去拔火罐的话，最好是在下午的时候去拔火罐，而且要注意的是在拔火罐之后的24个小时之内最好不要接触凉水，以免增加自己的湿气的问题。

　　六、留罐时间

　　留罐法是指火罐吸附于人体之后，留置3～5分钟（称为短留罐）或5-10分钟（称为长留罐）。

　　闪罐法亦称闪火拔罐法，是指将点火棒点燃迅速递入罐中后，立即取出，将火罐吸附于施术部位，再将火罐取下；再将火罐吸附于施术部位，再取下。

　　根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10—15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了，拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。

　　由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，所以要注意控制好拔火罐时间。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。

　　很多人认为拔火罐时间越长越好，有的甚至认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果。拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。通常建议夏季留罐时间控制在10分钟左右，冬季可以留罐15~20分钟。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

　　对于拔火罐的朋友来说，中间还会遇到很多问题，一定要了解清楚以后再行操作。

　　七、拔火罐印记的含义

　　罐印紫黑：生活中紫黑色的罐印是较为常见的，可是你知道它反应出的健康问题是什么吗？拔完罐后在体表所留下的罐印呈紫黑色，多提示患者体内有瘀血或积寒较重，罐印数天不退者多提示病程已久。

　　局部皮肤出现水泡或罐体内有水汽：有些朋友要拔完火罐之后在皮肤上会出现一些水泡，这是应该要引起注意的。拔罐后局部皮肤容易出现水泡或罐体内有水汽的，多提示患者湿盛，体内水湿之气较重。如果水泡内有血水，多提示是湿热毒的反应。此外提醒，若小水泡是因留罐时间过长所致的，属于操作失误。

　　罐印紫黑伴有瘀斑：紫黑伴有瘀斑的罐印一般多是在提示这位朋友的身体有出现气血不畅、寒凝血瘀的情况。

　　罐印淡紫伴有斑块状：拔罐后若发现所留下的罐印颜色呈淡紫色且伴有斑块状，多提示以虚证为主，罐印淡紫伴有斑块状说明虚证兼有血瘀之证。

　　罐印散在紫点：拔罐后若发现罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般多提示为气滞血瘀之证