常常在街上会看到老年人围在一起攀谈,询问彼此的年纪,这时会发现,总会有些人看上去比实际年龄苍老,也会存在面相比年龄年轻很多的老人。造成这种差异的原因纷繁复杂,但生活习惯的不同不容忽视,哪些习惯可以延缓衰老成了很多老人热切关心的话题,今天就为大家总结一些看似是“坏习惯”,却有益于老人健康的生活习惯。
01
常常吃肉
在大多数人的观念里,岁数大了之后,应该遵循食素的饮食习惯,高油脂高蛋白的肉类食物应该经量回避。事实上,这并不健康,资料显示,我国老年人口中,有相当大的比例存在营养不良的情况,导致贫血、骨质疏松等一系列疾病。
这与他们饮食习惯密不可分,长期吃素无法保证营养的足够摄入。老人适当的吃肉很有必要,保证饮食结构的均衡才是最健康的饮食习惯。点击蓝字了解更多老年人饮食小知识:老人只吃素就能健康吗其实合理吃肉一样很重要。
02
许多老人都闲不下来,一刻也不能在家里闷着,不是去广场上跳舞,就是去公园下棋,这看似不符合中国传统观念中的静养,但老年人喜动在科学上是更有益于身体健康的。多做身体运动可以促进血液循环,有利于消除疲劳,减轻心肺负担,还能调节内分泌,促进新陈代谢,缓解衰老,增强身体体抗力。脑力运动,可以激发脑部活力,延缓大脑衰老。
03
自娱自乐
当前社会,很多老人都没有家人的陪伴,成为了空巢老人,在这种情况下,不少老人都有自娱自乐的习惯,喜欢自言自语,每天歌不离口,总要唱上两句,这都是很好的习惯。自言自语可以调节自己的情绪,排遣无人陪伴的苦闷,让内心的压抑有了合适的发泄渠道;唱歌可以促进多巴胺的产生,有助于缓解身心压力,保持愉悦舒畅的心情。
04
退而不休
老人到了退休年龄之后,很多人却不希望过平静闲适的退休生活,仍然选择继续工作;这一方面可以让他们的大脑和身体保持在极强的活跃度,可以起到延缓衰老的作用;另一方面,大半生形成的社交圈,如果一下退出来,会产生强烈的失落感和孤独感,因此,如果老人愿意,完全可以选择退而不休的生活。
05
懒惰
老人觉少,如果老人存在睡懒觉的习惯,这可是件好事,保证充足的睡眠是抵抗衰老的有效手段。此外,起床之后,也不要急着叠被子,先将窗户打开,将被子翻过来,将被窝中的废气、杂物驱散干净后在叠起来。这些看似懒惰的习惯其实是科学的做法。
践行了这些“坏习惯”,一定可以让你越活越年轻。
保持皮肤水份,防止皮肤粗糙、开裂、脱屑的产生,令肌肤滋润柔嫩,嫩白光滑,娇美年轻。
健客价: ¥5补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软;老年轻度认知障碍见上述证候者。
健客价: ¥24安胎,养血。用于闪挫伤脂,习惯性小产,难产。
健客价: ¥24.2用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.5萃取海藻和珍珠精华。能有效补充肌肤水分,提高肌肤通透度,唤醒肌肤年轻机能。双重补水锁水,令肌肤水润光滑、晶莹剔透。
健客价: ¥55用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.3用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥91.甲状腺功能亢进的药物治疗,尤其适用于不伴有或伴有轻度甲状腺增大(甲状腺肿)的患者及年轻患者。 2.用于各种类型的甲状腺功能亢进的手术前准备。 3.对于必须使用碘照射(如使用含碘造影剂检查)的有甲状腺功能亢进病史的患者和功能自主性甲状腺瘤患者作为预防性用药。 4.放射碘治疗后间歇期的治疗。 5.在个别的情况下,因患者一般状况或个人原因不能采用常规的治疗措施,或因患者拒绝接受常
健客价: ¥30小型折叠,无论在任何场所都可轻松保管,颜色非常丰富,同样适合年轻人,前所未有的时尚款式。
健客价: ¥999- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥35补肾,固冲,安胎,用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥33补肾,固冲,安胎,用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥48用于习惯性顽固性便秘,也可在结肠,直肠内镜检查或被灌肠检查前用作肠道清洗剂。
健客价: ¥18用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥7泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥17各种植物成份配合作用,一方面帮助肌肤锁住水份和养分,避免水份和养分的流失而使肌肤变得干燥没有光彩;另一方面源源不断地为肌肤补充水分和养分,使肌肤得到充足的营养,让肌肤变得水润剔透,充满年轻健康的感觉。
健客价: ¥39用于心、脑血管疾病、习惯性流产及不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥13泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥8.5调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥25补肾,固冲,安胎。用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥18.5调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥23先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥34地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥1201.慢性或习惯性便秘,调节结肠的生理节律。 2.肝性脑病:治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥47