春季上火伤不起！这些食物可以去“春燥”

　　三月的初春，乍暖还凉，专家认为春季是人体阳气发生的季节，在这样的季节中，人们会有上火、干燥、急躁的病症。那么春季里干燥的季节，我们又应该吃什么样的食物来降燥呢？

　　抗敏润肺——蜂蜜

　　在干燥的春季，春风无疑是春季里的常客，在这样的环境中，人们体内的水分随之会丧失较多。这时候每天清晨和夜晚各喝一杯蜂蜜水，可以有效的补充人体内的水分，并且又润肠通便、增加营养、预防感冒、青春体内毒素的作用。春天是人们过敏的多发季节，如果可以每天坚持喝一勺蜂蜜并坚持两年，可以让你与远离哮喘、瘙痒、咳嗽以及干眼症的疾病。

　　蜂蜜鲜藕汁；

　　用法：适量的鲜藕，并将其榨成汁，按一杯鲜藕汁陪一勺蜂蜜的配方服用，每日1到3杯。

　　胡萝卜——美肤补水

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它在进入人体内会转化成维生素A。维生素A具有对皮肤表层的保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽有弹性。饮食中如果长期缺乏维生素A，会导致皮肤干涩角质代谢失常等。

　　推荐食物：胡萝卜南瓜粥。

　　银耳——补气养阴

　　银耳对于补气润燥的作用是非常好的。这是因为银耳中含有丰富的植物性胶质，可以加速人们的新陈代谢和血液的循环，增强自己的肌肤弹性。银耳还有通便和防止皮肤、嘴唇干裂的作用，对人体非常滋润。

　　饮食推荐：银耳枸杞羹

　　用法：银耳、枸杞、适量的冰糖。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加少许白糖即可。

　　排骨汤——解毒润燥

　　猪肉和胡萝卜一样，也是含有丰富的维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合在干燥的季节中使用。传统医学也认为，猪肉可以滋阴脏腑、滑润肌肤、补中益气的作用，吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

　　春季里容易上火，除了这些可以降燥的食物以外，还要有一个合理的生活习惯，劳逸结合，保持积极乐观的心态，也是对抵御春季疾病入侵的好帮手。