不“坐”北京瘫,远离腰椎病
前一阵北京瘫掀起了广大群众的热议,还有许多人在调侃和模仿葛大爷在沙发上的那一瘫,这也许是大家茶余饭后的话题,一笑而过,很多人认为北京瘫当下流行,舒服,但也有很多人认为这样并不雅观,长辈们常常告诉我们,坐有坐相,站有站相,您知道吗?长期北京瘫,还可能让您惹上腰椎病,对我们的腰椎造成退行性病变。
什么是腰椎退行性病变呢?它有什么临床表现呢?
腰椎退行性病变是一种生理改变,是人体自然老化的一部分,腰椎是人体躯干活动的枢纽,大约在20岁左右发育成熟,随着年龄的增长,所有的活动都会加重腰椎负担,加重腰椎退行性病变,人们大多都会认为只有老年人才会得腰椎类疾病。
腰椎类疾病中最常见的椎间盘突出
并不是所有突出的椎间盘都会引起症状,有症状的椎间盘突出的典型临床表现就是,腰痛伴有腿部放射性的疼痛,及神经根激惹和压迫的体征。然而目前腰椎性疾病区域年轻化,越来越多的年轻人却忽视了这个问题,不仅仅坐姿不正确,加上长时间久坐,不适当锻炼身体,这也是我们最容易忽视的问题。
正常的脊柱在腰椎这个地方是有个向前的弧度的。长期保持“北京瘫”这个姿势会导致脊椎向前的曲度逐渐消失,脊椎变直早期最直接的感觉是腰部酸痛。在我们腰椎周围有很多肌肉来维持腰椎的稳定性,长期处在伏案工作的姿势也会导致腰肌持续受到牵张,久而久之会在腰肌部位形成拉伤。
哪些动作容易导致椎间盘突出呢?
1、如突然地负重或者闪腰,尤其是快速弯腰、侧屈或者旋转;
2、腰部外伤;
3、腹压增高:有时候剧烈的咳嗽、打喷嚏、大便干燥,用力屏气时也可发生髓核突出;
4、寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加,也可能造成退变的椎间盘破裂。
大家的烦恼
当我们身体里发出信号时,疾病的脚步就这样悄无声息的走进了我们的身体里,我们就应该警醒了,腰椎间盘突出症预防的重点在于避免加速腰椎间盘的退变和在腰椎间盘退变基
适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
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