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芒种饮食“四要”

2017-06-19 来源:西王玉米胚芽油  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:古代医药学家李时珍提出,粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

  一是“吃苦”

  一般苦味食物都具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用,在过了芒种之后我们可以适当吃一些苦味食物,像苦瓜、莲子等,这对人体是大有裨益的。

  对这些食材,Miss油建议凉拌着吃,用我家西王鲜胚玉米油,不仅口感清淡爽口而且营养健康!

  二是“喝酸饮”

  酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用。如乌梅、山楂、柠檬之类。适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。

  三者是“食粥”

  古代医药学家李时珍提出,粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

  四是“清补”

  “清补”并不意味着要只吃素菜、水果。事实上,“清补”重在强调补养,只不过在补养中有解热消暑的功用。比如鸭肉,其最大特点是不温不热,清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

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