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星期“负1”您准备好了吗

2017-05-11 来源:大连中医肿瘤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

  国庆长假后第一天工作,许多朋友会有提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这就是节后综合症,是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。

  上班族可从生活内容到作息时间表都做出相应的调整,使自己的心态调整到应对工作上。调整的最好办法是户外运动,恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动,要调整心态,多参加有益身心健康的活动。

  对于孩子来说,需要家长帮助恢复正常作息时间,调整饮食。

  此外要及时清理肠胃,长假期间吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。

  多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

  睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。如果入睡困难,可适当服用一些帮助睡眠的药物

  这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态,一般在节后一周左右可恢复。

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