杨式传统26式太极拳动作解析7

　　【练习方法】

　　两掌沿胸廓弧形下落，同时两膝关节随身体重心下沉微屈，两掌向左右弧形分开；当拇指划弧至乳头处，两掌向前椭圆形推按，掌指向上与鼻平，掌心侧向前，同时身体重心缓慢上提；眼向前平视。

　　【动作要领】

　　1、两掌下落沿胸廓走弧形。

　　2、双臂屈肘撑圆，含胸拔背。

　　3、双掌指高与鼻平，掌心侧向前。

　　【动作难点】

　　两掌弧形下落和平圆推按与身体重心下沉上提相一致，做到上下相随。

　　【易犯错误】

　　1、两掌弧形下落与身体重心下沉不一致。

　　2、重心下沉时身体后仰，跪膝。

　　3、双掌推按时超过肩宽。

　　【动作方向】

　　此动作身体向正南方向。

　　【动作解析】

　　两掌沿胸廓弧形向两侧分开时，身体重心要随之下沉，掌心侧相对，松肩垂肘，此时两肘有向外向下撑垂之感，力贯双臂和双掌外侧，以双掌的弧形下落和重心下沉化解外力。然后，双掌在胸前沿椭圆形轨迹向前展臂推出，并保持在肩宽的范围内。掌指向上，高与鼻平，两臂呈自然弧形松沉状态，不可伸直僵硬。双掌向前推按之时要意贯十指，力达双掌。