杨式传统26式太极拳动作解析5

　　【练习方法】

　　两臂屈肘挑掌，向内划弧收于胸前，掌心相对，指尖向上，眼向前平视。

　　【动作要领】

　　1、两臂屈肘挑掌时，双掌向内回收要走弧形。

　　2、两小臂呈八字形，两肘微外撑。

　　3、身体中正，含胸拔背，

　　【动作难点】

　　1、屈肘挑掌保持腋下空虚。

　　2、双掌回收走弧形轨迹。

　　【易犯错误】

　　1、两大臂与身体夹紧。

　　2、双掌直线回收，动作僵硬。

　　3、重心随动作下沉过大，身体起伏。

　　【动作方向】

　　此动作身体向正南方向。

　　【动作解析】

　　两臂屈肘挑掌过程中，先沉肩，再垂肘，以双手拇指为领进，肘关节为轴，带动双掌指立圆弧形向上挑起，收于胸前，双腋要虚，千万不可两臂夹紧身体。双掌心侧相对，两小臂成八字形。随动作身体重心微下沉，膝关节微屈，保持身体立身中正，含胸拔背，松腰沉髋，用双掌的动作把外来之力引化到自己的双脚而化解，用双掌的弧形动作过程破解外力的直线方向，使对方的身体重心上浮，进而为克敌制胜创造条件。