【练习方法】
重心移于左腿，右脚向右前方迈出，脚跟先着地，成右虚步；同时右手变掌，双掌向下落至身体两髋侧，掌心向上；眼向前平视。
【动作要领】
1、重心左移后，右脚迈出与双掌下落同步进行。
2、双臂成弧形，沉肩垂肘，双肘虚腋。
【动作难点】
右脚迈出与双掌下落达到同步协调一致。
【易犯错误】
1、右脚落地时砸地，身体重心起伏。
2、双臂夹腋，手脚动作不同步。
【动作方向】
此动作身体向西南方向。
【动作解析】
身体重心移于左腿，右脚的迈出时要保持身体中正安舒，不可左右歪斜；双掌同时弧形下落于髋关节两侧，双掌下落时，意贯双臂下侧，含有向下的沉劲和向后的引带之力。双腋不可夹紧身体，双肘的方向为左右侧后45度为宜，双臂保持弧形。重心坐于左腿，左膝关节与脚尖的方向要一致，右腿成虚步，膝关节微屈，重心分配为左七分、右三分。要虚灵顶劲，腰髋松沉。
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