【练习方法】
重心前移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；双掌握拳分别从身体两侧自后向上、向前弧形圈打，双拳与头平，拳心向外，拳眼斜向下；眼向前平视。
【动作要领】
1、重心前移，动作姿势不可起伏。
2、立身中正，松腰沉髋，松肩垂肘，双臂撑圆。
【动作难点】
双拳弧形圈打与重心前移协调一致。
【易犯错误】
1、身体前俯，左右歪髋。
2、双臂僵直，双拳直线送出。
【动作方向】
此动作身体向西南方向。
【动作解析】
做此动作时重心一定要稳固，身体保持中正。以重心的移动带动双拳的运转，双拳向前圈打意贯双臂内侧和拳眼，是顺步贯拳，两拳间的距离与头同宽；双拳贯打要含胸舒背，动作意识上要注意重心下沉，姿势保持平稳。动作要松腰沉髋，劲力饱满。
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