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杨式传统26式太极拳动作解析29

2017-05-03 来源:太极健身讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:双臂的动作要靠腰髋的转动而动,左臂外旋,翻转掌心向上,意贯左臂下侧,是下掤劲;向左后划弧时,要意贯左肘关节,以肘带为主,同时又含有向下的掤劲

  【动作要领】

  1、双臂动作与迈步要同步协调完成。

  2、重心移动姿势保持平稳,不可起伏。

  【动作难点】

  双掌的动作变化与转体和迈步动作的协调一致。

  【易犯错误】

  1、身体俯身突臀,重心起伏。

  2、双臂僵直,耸肩。

  【动作方向】

  此动作身体向东北方向。

  【动作解析】

  双臂的动作要靠腰髋的转动而动,左臂外旋,翻转掌心向上,意贯左臂下侧,是下掤劲;向左后划弧时,要意贯左肘关节,以肘带为主,同时又含有向下的掤劲;后展时,意贯左臂外侧,是立掤劲。右掌握拳随腰的转动向下划弧时,意贯右臂内侧,是引带劲;落于腹前时,右拳与身体的距离保持在20厘米为宜,双臂要撑圆,松肩沉肘,虚腋,左脚的外展和右脚的上步,要随身体转动相一致,并松腰沉髋,圆裆敛臀,动作外形才能饱满。要体现拳谚所云:“主宰于腰,上下两膊相系,下于胯、两腿相随。”

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