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杨式传统26式太极拳动作解析28

2017-05-03 来源:太极健身讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:重心坐于右腿,左脚向前迈出时,身体要保持中正安舒、平稳,不可左右摇晃;虚步形成时,重心分配是右腿为七分,左腿为三分,双膝关节微伸

  【动作要领】

  1、双掌分开,右掌向上擎托,左掌向下采按。

  2、含胸拔背,双臂保持弧形。

  【动作难点】

  右掌上托和左掌下采动作的协调一致。

  【易犯错误】

  1、俯身突臀,重心起伏。

  2、左右歪髋,右臂上提过高,耸肩仰肘。

  【动作方向】

  此动作身体向东方向。

  【动作解析】

  重心坐于右腿,左脚向前迈出时,身体要保持中正安舒、平稳,不可左右摇晃;虚步形成时,重心分配是右腿为七分,左腿为三分,双膝关节微伸;右臂边内旋边向上托举,意贯虎口,有向上的擎托劲;左掌下落于左髋外侧,意贯掌心,有向下的采按劲;完成此动作要双臂撑圆,松腰沉髋,含胸拔背,收腹敛臀。

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