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杨式传统26式太极拳动作解析27

2017-05-03 来源:太极健身讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身体左转,右脚尖内扣90度的动作,要充分体现出杨式太极拳“碾脚”的动作特点。转体时,身体重心落于右腿,右小臂内旋要意贯右臂下侧,含有向下的沉劲

  【动作要领】

  1、右小臂随体转内旋和前展,含有下沉之意。

  2、立身中正,松肩垂肘,双臂撑圆。

  【动作难点】

  身体左转与扣脚动作的协调一致。

  【易犯错误】

  1、转体时突臀,上体右倾,歪髋。

  2、转体与右臂内旋、前展动作不协调。

  【动作方向】

  此动作身体向东方向。

  【动作解析】

  身体左转,右脚尖内扣90度的动作,要充分体现出杨式太极拳“碾脚”的动作特点。转体时,身体重心落于右腿,右小臂内旋要意贯右臂下侧,含有向下的沉劲;右掌心转动向左,虎口向上,意贯右掌,含有向前的穿劲;转体时,右膝关节与脚尖要同步进行,保持膝关节与脚尖的上下相对;此动作要顶头悬,立腰身,松肩垂肘,含胸拔背,保证身形的中正和动作的饱满。

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