动作2：
【练习方法】
重心前移，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同时，双掌微向下，再向前上按出，掌心侧向前，掌指向上，腕与肩平；眼向前平视。（图6-81）
【动作要领】
1、双掌前按动作应走弧线，双臂撑圆，双肘微屈。
2、上体正直，松腰沉髋，顺腕立掌。
【动作难点】
双掌前按与弓步动作同时协调完成。
【易犯错误】
1、双掌前按动作幅度过大，耸肩平肘。
2、上体前俯、突臀，双臂僵直。
【动作方向】
此动作身体向东方向。
【动作解析】
随身体重心前移，双臂微内旋，向下旋腕，双手以人字形向两侧平分，掌心侧相对，松肩垂肘、虚腋，此时力贯双掌外侧，以转臂旋腕的动作将外力化解；然后双掌沿椭圆形轨迹向前展臂推出，掌指向上，高与鼻平，顺腕舒指，掌心内含，意贯双掌指；手指与肩要保持自然圆活状态，含胸拔背，沉肩垂肘，立身中正。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台