杨式传统26式太极拳动作解析57

　　第24式如风似闭

　　动作1：

　　【练习方法】

　　接上势，左掌由右肘下向前穿出，双掌心相对，掌指向前，腕与肩平；然后重心移于右腿，右腿屈膝成坐步，屈臂挑掌收于胸前，两掌心侧相对，掌指斜向上；眼向前平视。（图6-79、6-80）

　　【动作要领】

　　1、重心右移，双腿屈膝，重心移动与屈臂挑掌同时协调完成。

　　2、两臂放松，双腋微虚，屈肘挑掌动作走上弧形轨迹。

　　【动作难点】

　　重心移动与屈臂挑掌动作同时协调完成。

　　【易犯错误】

　　1、重心移动与屈臂挑掌动作不协调。

　　2、双臂僵直，仰身挺腹。

　　【动作方向】

　　此动作身体向东方向。

　　【动作解析】

　　做此动作，左掌先由右肘下向前穿出，双掌在体前掌心相对，虎口向上，腕与肩平；然后身体重心才后移，右腿屈膝后坐；双掌随重心后移由前向后屈臂挑掌弧形回收，此时要先沉肩，再垂肘，以双手拇指为力点，腕关节向内转动，带动双掌指立圆弧形向上挑起，收于胸前，双腋空虚，双掌心侧相对，双臂呈八字形，意贯双小臂外侧，以弧形回收破解外力的直线方向；身形要立身中正，虚灵顶劲，含胸拔背，松腰沉髋，呼吸平缓，精神提起。