杨式传统26式太极拳动作解析54

　　第23式撤步穿掌

　　动作1：

　　【练习方法】

　　接上势，身体左转，随体转左脚以前脚掌为轴脚跟向内拧转，重心于左腿，右脚提起向后撤步；同时，随体转，右拳向左、向下经体前划弧向前翻砸，拳心向上，拳眼向外，左拳变掌，随体转向左后侧划弧，再向前盖压于右拳前，掌心向下，掌指向右，腕与肩平；眼随体转视右拳方向。（图6-76）

　　【动作要领】

　　1、撤步、搬拳、盖掌动作协调一致完成。

　　2、立身中正，松腰沉髋，双臂不可挺直。

　　【动作难点】

　　随体转，撤步、搬拳、盖掌动作同步协调一致。

　　【易犯错误】

　　1、身体前俯，耸肩、直臂、扬肘，右臂夹紧身体。

　　2、撤步、搬拳、盖掌动作不协调。

　　【动作方向】

　　此动作身体向东方向。

　　【动作解析】

　　随身体左转，左脚跟向内适度拧转，右脚提起向后撤步，前脚掌先踏地，随重心后移，右脚全脚掌踏实；同时，右拳由额前向左弧形下落，再向前翻打，拳心向上，意贯拳背及右臂外侧，是搬劲；左拳随体转变掌，向左后经体侧划弧落于右拳前，距右拳一拳距离，掌心向下，意贯左掌及左前臂，是按劲；要做到顶头悬，立身中正，松肩垂肘，含胸拔背，双臂撑圆，动作饱满，劲力充实。