太极拳其重点在拳法上,太极拳中的步法以走步为常用,太极拳步不稳则拳乱,步法动,全身才能动,步不动,其他无从动,步动身随手方到,打人动步方得妙,先有好脚,才有好拳,行步锻炼打好步型,加强腿部支撑力,是练拳的一种功法。
一,起步,要领同走拳架预备式和起势相同,迈步不要太大,也不要太小,以最舒适为宜!轻起轻落,点起点落,缓起缓落,即要把握猫步中的轻灵,柔和,敏捷,随时可以收回迈出的步法。
二,点起点落,提左脚不要蹬地而起,不要擦地拖起,也不要全脚掌同时离地,而是脚跟先离地,然后脚掌离地,犹如从泥潭中轻轻地,慢慢地将腿拔起。
三,迈步速度要均匀,在迈步过程中,提脚和前伸应连续均匀,不可忽快忽慢,也不要停顿。
四,迈步提脚不要太高,左脚提得过高,以免牵动自身重心,离地不宜超过一拳头为好,脚尖要自然下垂。
五,换歩前必须先换重心,只有在支撑脚控制好重心后,才能将另一脚提起。支撑脚必须五趾抓地,全脚踏实,做到大虚大实。
六,内劲潜转,腰胯产生的内劲,经腿膝至脚跟像钻头似的入地。右腿稳固了,迈左步能做到轻灵稳健。
七,实腿送虚腿,右腿坐实,重心稳定,当左脚前迈时,右腿微微下蹲,送左腿着地。
八,立身中正是拳法刚领,开步身体必须中正,尾闾要前卷下垂,同百会穴要成一条垂直线,也可以理解为三条腿走步,这条腿就是尾骨。
九,起步落步,要刻刻留意腰部,起步要腰领,落步要腰沉,全身要放松。
十,开步落步尾骨要翻动,好似挖土机爪一样的翻滚。沒走几步就能感觉尾骨有热度。
十一,落步双脚踏实时,全身要松沉,要坐胯落胯,这样能圆挡,松胯和开胯。
十二,用逆腹式呼吸法,起吸落呼,一吸气沉丹田,一呼气入湧泉穴
益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥27补肾健骨,宜痹止痛。用于肝肾阴虚、风湿阻络引起的筋骨痿软,腰腿酸痛,足膝无力,行步艰难。
健客价: ¥593D感应步数器,能精密衡量每日的步数,即使挂在胸前,或是放在背包中,也能轻易的算出每日的步数。
健客价: ¥598益气活血、化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述症候者。
健客价: ¥27疏肝解郁,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰瘀凝聚所致的乳腺增生,乳房胀痛。
健客价: ¥48活血化瘀,益气止痛。适用于气虚血瘀所致的胸闷,胸痛,心悸,气短;冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥35清热解毒,活血疏肝,健脾祛湿。用于急慢性肝炎,湿热疫毒蕴结、肝郁脾虚证候所见胁痛腹胀、口苦纳呆、恶心、厌油、黄疸日久不退或反复出现,小便发黄、大便偏干或粘滞不爽、神疲乏力等症。
健客价: ¥30益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥35.5用于抑制金黄色葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌、白色念珠菌、铜绿假单胞菌等皮肤常见细菌。改善轻、中、重度痤疮及皮炎、湿疹、美容术后的丘疹、脓疱、结节、囊肿等皮损和红斑、干燥脱屑、瘙痒症状;预防痤疮愈后早期色素沉着、减少疤痕;保湿、修复皮肤屏障;预防感染、促进创面愈合。
健客价: ¥1881.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮湿、瘙痒、便血、疼痛等
健客价: ¥94治疗精神分裂症,躁狂发作,详见说明书。
健客价: ¥170清热解毒,化瘀行滞,除湿止带。用于月经不调,痛经,附件炎,子宫内膜炎及盆腔炎等妇科炎症。
健客价: ¥41益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥35活血化瘀,通经活络,行气止痛。冠心舒通胶囊用于胸痹心血瘀阻证,症见胸痛、胸闷、心慌、气短;冠心病、心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥34.5改善慢性动脉闭塞症所引起的溃疡、疼痛以及冷感等缺血性诸症状。
健客价: ¥60清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥44活血行气,化瘀止痛。用于气滞血瘀所致的痛经,月经不调。症见:月经期小腹胀痛拒按,经血不畅,血色紫黯成块,乳房胀痛、腰部酸痛等。
健客价: ¥28.5养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥59