太极拳有“涌泉外突”的状态描述,下面就自己的练拳经验讲一讲涌泉是如何外突的。
首先我们得弄明白一个问题,涌泉外突的”外“具体指的是哪个方向,很多人都认为脚心是涌泉的外,脚背是涌泉的内,实际上则不然,脚心为内,脚背为外,涌泉外突是涌泉穴的周围向脚面弓起,而不是向脚下凸起,发挥的是生理足弓的弹性。
太极拳有三空一说,胸空、手空与足空。”涌泉外突“与”足空“实际上它们是一个动作的两种不同描述,用标准动作术语来讲,即是足弓弓起。
其次,我们看一下正常足的结构图,观察一下足弓,有足弓,我们就得利用好足弓,才是符合人体结构的一种锻炼方式。劲出于筋膜,足有足的筋腱,筋膜是个系统,我们得利用好足下的筋膜系统,完全可以通过强化足弓的功能来实现,因此足弓的有效利用才是脚下的关键所在。
足弓充分弓起后,涌泉穴自然外突,这样以涌泉穴为中心的周边区域,就像吸盘一样吸住地面,这样才能更稳,也会脚下生根。有那么一句话说的非常好,”拳打踩意不落[là]空“,实际上就是指的这一部分。
足弓弓起,脚下的内部空间也会随之增大,也就自然形成了拳有三空中的”足空“,这点也是关键的所在,这样的方式才是顺其自然的足空。
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