所周知,平时吃的较多,又不去运动是很容易增肥的。但是有些因素使你不管怎么健康减肥都减不下去,还会增加体重。那么,哪些因素会影响减肥的效果呢?
影响减肥效果的七种因素:
1、缺觉:肥胖可能性最大
正常的成人每天睡眠时间为七到八个小时,而由于工作等原因,有些人每天睡眠时间不足四个小时。这比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
2、亲友:肥胖也会“传染”
肥胖有时候和家族有一定的联系。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
3、空调:调节热量机制受阻
不管是冬天还是夏天,空调都给人们带来了一些方便的地方,但是它也带给人们一些不好的地方。如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
4、感冒:病毒可增加脂肪
感冒一般会引发喉咙发炎等病症,使体内脂肪细胞迅速增加。
5、基因:变异体导致高体重
有时候基因也会决定一个人的体重,这时候体重是无法改变的。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
6、激素:控制饥饿感
还有些肥胖人群是由于体内缺少一种激素,才会控制不了食欲,而出现增肥现象。科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。
7、饮食:摄入热量过多
当体内摄取过量的热量时,人体自然而然的会出现增肥现象。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。
您有没有出现这些增肥的因素而影响健康减肥的效果呢,如果有的话应该找出是哪种原因,然后再坚持减肥,会达到意想不到的效果哦。
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