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半个月瘦8斤的健康减肥食谱

2017-02-17 来源:北京华大中医减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份,早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

   鸡蛋是很好的减肥食物,但总吃白煮鸡蛋似乎很单调,下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱,水煮蛋搭配各种饮食,每天都有不同新花样,这样美味又减肥。

 
  健康减肥食谱:第1天
 
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
 
  午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
 
  晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
 
  健康减肥食谱:第2天
 
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
 
  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
 
  晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。
 
  健康减肥食谱:第3天
 
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
 
  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
 
  晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
 
  健康减肥食谱:第4天
 
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
 
  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
 
  晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份
 
  健康减肥食谱:第5天
 
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
 
  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
 
  晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
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