“葛优瘫”是2016年的流行词之一,成为舒适、放松的代名词。然而,葛优瘫并没有看起来那么舒服,相反,长时间的“葛优瘫”还会对脊柱造成损伤。因此,特别提醒爱躺在沙发里看电视的人群,应注意脊柱的健康保养。
长期“葛优瘫”容易致病
“葛优瘫”并不像表面那么舒服无害,而会让脊柱很受伤。广州中医药大学第一附属医院二骨科教授张顺聪指出,采用葛优躺姿势时,脊柱处在不正常的位置,长此以往,容易导致各种疾病的发生。
“葛优瘫”让脊柱的肌肉和韧带长期处于拉伸状态。就像拉弹簧一样,时间一长,不良的姿势会让脊柱丧失弹性,造成肌肉劳损。对于脖子来说,长期处于一个歪斜的非正常姿势,也会导致颈椎骨头错位、肌肉劳损,从而诱发颈椎病。对于腰椎来说,在这种半躺姿势下,腰椎间盘的压力也会增加,容易诱发腰椎间盘突出症等疾病。
特别是对于青少年来说,脊柱还在发育当中,生理弯曲很容易受到不良姿势的影响而改变。就像一棵正在长高的小树苗,容易受到外部力量的作用而长歪,导致驼背、脊柱侧弯。因此,尤其是对于青少年而言,保持良好的坐姿十分重要,更要拒绝“葛优瘫”。
改良版“葛优瘫”可减少伤害
不过,对于喜欢“葛优瘫”的人来说,其实也有方法可以避免对身体的伤害。
张顺聪表示,如果一定要“瘫”在沙发上,建议选择稍微高一点、硬一点的沙发,如果沙发太软,可以增加坐垫,对脊柱形成支撑力。为了减少对脖子、腰部的伤害,可以增加脖枕、腰枕,减轻对颈椎和腰椎的压力。“瘫”坐时,建议大腿与腰背之间呈135°角,这样的姿势既舒服,又能够减少对脊柱的伤害。最后需要切记的一点的是,即使是改良过的“葛优瘫”也并非是一个十分健康的坐姿。因此,建议不要久坐,30分钟左右就起来活动一下。
平常还是不建议长期采用“葛优瘫”的姿势。张顺聪指出,保持正确的坐姿才是最佳选择。坐在椅子,应当保持上半身挺直,不要向左边或右边歪斜。平常上班用电脑工作时,不能低头耷肩勾背,尽量让视线与电脑屏幕保持平行。而躺着休息或看电视时,可以在脖子或腰后垫一个软枕,以保持脖子和腰部的生理弯曲。尽可能躺半小时至一小时就站起来活动一下身体。
复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。 胞磷胆碱钠胶囊:用于治疗颅脑损伤或脑血管意外所引起的神经系统的后遗症。
健客价: ¥756用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝损害的辅助治疗。
健客价: ¥25肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
健客价: ¥52中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥35疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥45慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥44本品用于慢性肝脏疾病的辅助治疗。包括病毒性、药物毒性、酒精毒性引起的肝脏损害。
健客价: ¥53能有效隔离风沙、寒风、干燥等外界对皮肤造成的伤害,防止皮肤干燥、开裂及冻疮,经常使用可令肌肤保持润泽,光滑。
健客价: ¥61、珍贵的多种植物精华可穿透肌肤屏障,滋润舒缓肌肤; 2、释放强力“支撑”能量,增强肌肤紧致度,减少细纹、松弛现象产生; 3、改善干涩、暗哑肤质,同时隔离日间粉尘及其他刺激伤害。
健客价: ¥307缓解关节炎、润滑关节、软骨修复、缓解运动对关节软的伤害、增加脊柱支持力。
健客价: ¥129配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥269用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝损害的辅助治疗。
健客价: ¥36用于免疫功能损害患者对阿昔洛韦耐药的单纯疱疹病毒性皮肤、黏膜感染。
健客价: ¥28慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥451、改善慢性肾功能不全、甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病、骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2、骨质疏松症。
健客价: ¥531.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥26.5配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥158适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥38.5配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥253适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥55-治疗HIV阳性或免疫系统损害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -对血液系统肿瘤、骨髓移植患者和预期发生中性粒细胞减少症(亦即<500细胞/μ1)的患者,可预防深部真菌感染的发生。 -对于伴有发热的中性粒细胞减少症患者,疑为系统性真菌病时,可作为伊曲康唑注射液经验治疗的序惯疗法。
健客价: ¥6881、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥149天然草本精华提取液清爽润燥,祛味留香。迅速抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等对阴部有害菌群,深入阴道内冲洗更有效清洁隐藏在阴道深处肌壁隐窝褶皱内的有害菌,保持您阴部由内到外健康清爽。特别添加维E滋润配方,呵护阴部受损肌肤,保持阴道肌肤弹性润泽,不干不涩。弱酸洁净配方维护阴道自洁系统,避免一般皂类洗浴带来的碱性伤害,适合每日使用,亦是流产后、性生活前后及月经前后清洁抑菌的佳品。
健客价: ¥15配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥3180