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产后妈妈体虚吃什么?推荐饮食调理方

2015-10-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:分娩之后的女性朋友,无论是顺产的妈妈还是剖宫产的妈妈,身体都会非常的虚弱,如果调理不当那么会影响到身体的健康,甚至会落下一些月子病。那么产后妈妈身体虚弱该如何调养呢?下面中医就为新妈介绍调理产后体虚的食疗方法。

  蜜饯大枣桂圆汤

  原料:大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量。

  制法:先用清水将大枣和桂圆洗干净,然后放入锅内加水炖熟,之后再加入生姜汁煮沸,蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入(因为水温超过七十度,会破坏蜂蜜中的营养酶),每日适量的服用。

  功效:补益气血。

  用途:产后气血亏损所致的浮肿。

  扁豆莲子冰糖粥

  原料:白扁豆、莲子、大米、冰糖。

  制法:妈妈们只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次,连服7一10天。

  功效:不仅能健脾益气,还能养心益肾,可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。

  用途:主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良心悸失眠等症状。

  蛋枣汤

  原料:鲜鸡蛋1个,花生米50克,大枣6枚,红糖25克。

  做法:首先要先将花生米洗净,煮熟,之后再加入鸡蛋、红糖和大枣一起煮,煮熟之后喝汤吃蛋。每天服用一次,连续20天即可。

  用途:可以很好的治疗产妇产后体虚的情况。

  花生大枣汤

  原料:大枣25克,花生米50克。

  做法:要先将大枣洗干净然后再泡软,花生米略煮剥皮。之后再将大枣与花生米一起放锅内,加入之前煮的花生米及适量的清水,用小火煮30时分钟左右,最后再加入红糖25克就可以食用了。每天食用一次。

  功效:能很好的治疗产妇产后体虚的情况。

  葱姜汁

  原料:姜15克,葱白7克,红糖适量。

  做法:把姜、葱白洗净加水煎后放入红糖直接饮用。每天食用一次。

  功效:能很好的治产后体虚,对外感身痛也有很好的作用。

  产后体虚是常见的情况,只有经过精心的调养,我们才能避免各种烦恼的出现。产后体虚的食疗的调理一般需要坚持一段时间才能见到效果,妈妈们切记急于求成。

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