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冬天不吃药的减肥方法有哪些

2015-01-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一方面不敢乱用药物减肥,另一方面又对物理减肥没有丝毫头绪。冬天很多女孩子都容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖,这时泡脚减肥就再合适不过了,既能减肥又可暖身,只要每天晚上睡觉前将双脚浸泡在温水中15~20分钟即可。

   冬季对爱美的女性来说,绝对不是一个好季节,想到减肥,很多人都愁眉不展。一方面不敢乱用药物减肥,另一方面又对物理减肥没有丝毫头绪。那么,冬天不吃药的减肥有哪些?

  首先,可以选择假意幻想法来帮助减肥。用水果装饰你的厨房,这样可以让你随手拿起食物就吃,这样既能起到装饰的效果,又能让你多吃水果,对你冬季减肥是很有帮助的。
 
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  其次,可以通过练习瑜伽减肥。有效的瑜伽减肥动作为瑜伽半莲花脊柱扭转式。步骤为:
 
  1、坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。
 
  2、呼气,左臂前伸,左手捉住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。
 
  3、吸气,而后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,坚持20秒天然呼吸,换另一侧。
 
 
  冬天很多女孩子都容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖,这时泡脚减肥就再合适不过了,既能减肥又可暖身,只要每天晚上睡觉前将双脚浸泡在温水中15~20分钟即可。冬季泡脚减肥的话,浸泡双脚前后记得都要喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
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