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让我们看看黑咖啡减肥正确喝法

2015-01-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咖啡是最受欢迎的饮品,不仅可以提神消水肿还有减肥的功效,特别是一天喝五杯黑咖啡可以燃烧脂肪,达到最佳的减肥效果,下面就来看黑咖啡减肥正确喝法!大家一定要好好学习哦。
  黑咖啡中医减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。
 
  咖啡减肥法
 
  早上:牛奶+咖啡
 
  在热咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4,肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时,吃一些饼干或面包,喝完之后可以做一些简单的运动。
 
 
  中午:餐后喝咖啡
 
  吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡,咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆,饭后半小时千万不要坐着。
 
  下班后:浓咖啡
 
  在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡,然后配上燃烧脂肪的步行活动,瘦身效果更佳。
 
 
  咖啡减肥TIPS:
 
  1、饭后喝一杯减肥咖啡
 
  2、运动前喝一杯咖啡
 
  3、热咖啡比冰咖啡效果更好
 
  4、选择烘烤温度低的咖啡
 
  5、咖啡渣是非常好的局部减肥产品,一定要喝掉
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