秋尽冬来 银屑病患者冬季养生小知识

立冬，十月节。立字解见前。

冬，终也，万物收藏也。

水始冰。水面初凝，未至于坚也。

地始冻。土气凝寒，未至于拆。

今日立冬

立冬，天气开始寒冷，所以立冬节气要注意养生保健；各位银屑病患者，您做好防寒抗病的准备了吗?

冬季干燥的气候是引发银屑病复发不可忽视的因素，所以银屑病患者需要一定的防护来避免病情加重。

银屑病冬季养生小常识

保持良好的生活方式

银屑病的特点是“冬重夏轻”。由于与环境因素紧密相关，秋冬季节，天气寒冷，个人抵抗力下降，容易感冒发烧，导致细菌感染。因而，对于银屑病患者而言，冬季穿衣注意保暖，避免寒冷刺激；尽量少去人多密集的封闭场所，减少呼吸道感染机会；居住环境应保持清洁、定时通风，秋冬季室内开加湿器提高空气湿度；注意个人卫生，定时更换内衣及床单。

全身保湿预防秋燥

秋冬时节，天气候干燥，保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。同时，秋冬皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等。而对于银屑病患者而言，其皮肤屏障是破损的，而保护皮肤屏障对于减缓病情复发具有重要作用，因此保湿护肤较为重要，为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。

适当参加户外运动

有银屑病多半是因为体内免疫功能的降低而使疾病有了入侵的可能性，所以经常的去参加户外的运动和接受日光照射对绝大多数银屑病患者是有帮助的，可以提高身体免疫功能，降低银屑病为身体带来的伤害。但也不要过量的去运动，要避免过度疲劳，注意休息和睡眠。

养生小贴士

多运动

冬天银屑病患者会比正常人出现更多倦怠、乏力、精神不振等症状，此时多走出户外做做运动是个不错的调整方法。跑步、爬山等有氧运动都很适合银屑病冬季养生，需要注意的是不能大强度锻炼，要注意循序渐进。

多加衣

立冬之后，感冒的增多与天气变化无常有很大的关系。为预防感冒，银屑病患者要根据气温变化适当地增减衣服，其次是室内的空调温度不要过低，一般控制在25℃-27℃最好。

立冬之后，银屑病患者在饮食上要注意调理，侧重在清热、利湿、健脾，以免在体内淤积寒气导致银屑病复发。平时不妨吃点茯苓饼、芡实、山药等，少吃寒凉食物，尤其不要生吃大量的瓜果。

健康小贴士

立冬后应对银屑病，最为重要的是防治结合，提前预防，及时治疗。特别是秋冬交替时节，绝不可掉以轻心，除了日常生活中做好预防措施，合理饮食，积极锻炼。

为了防止愈后复发，银屑病患者应当到正规医院进行科学诊治。