生完宝宝，好像终于可以松一口气了。可是，坐月子这一“老大难”的系列问题又接踵而来了。“坐月子”是有两千多年传统的中国民俗，随着现代生活节奏的加快，人们却发现这种老方法中也含有一些不合理的成分。所谓的坐月子传统习俗真的能相信吗?
去年8月，上海一产妇在坐月子期间因家人坚持“捂月子”，而中暑身亡事件一时轰动，不仅上了热搜榜，还让很多人意识到愚昧月子传统多害人！过世的产妇在没有空调的房里休息，甚至还盖着棉被！终中暑且抢救无效身亡。即使产妇家人后来明白“并非所有传统坐月子方法都是对的”，对自己“愚昧”的坚持万分悔意，也挽回不了年轻妈妈的生命，坐月子婆婆给的传统“月子大全”我们要说NO、NO、NO!
月子里不能洗澡洗头,NO
以前生活条件所限，头发干燥过程只能靠“等”，洗头洗澡容易受寒。实际上，产妇在
分娩过程大量排汗，加上月子期间容易出
虚汗，都容易滋生细菌，影响产妇伤口愈合。所以上月子里洗头洗澡都是可以的。
专家建议：
可以采用淋浴的方式进行清洁。注意保持室内温暖，关闭门窗，避免空气对流。水温略高于体温即可。如果素体体质不好，生产过程不顺利，出血过多，或产后非常虚弱，就不要洗头洗澡了，但要经常擦洗，保持干净卫生。
注意：月子洗头洗澡时间不宜过长，5~10分钟左右适宜。洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同。
月子里不能刷牙,NO
产妇在月子期间营养充足，可能摄入
红糖或其他碳水化合物，且运动量减少，口腔易充血。如果不清洁，容易引发牙龈炎、龋齿或其他牙周疾病。“生个孩子掉颗牙”我看就是因为月子不刷牙导致的！选择适用于月子使用的牙刷，月子放心大胆刷牙！
专家建议：
产妇应坚持每天早晚用温水刷牙。牙龈脆弱松动的新妈妈，可以选择质地柔软温和的月子牙刷，比如：双面锯齿海绵刷头型，深层清洁更呵护牙龈健康。进食后，及时用温水漱口也有助于减少
牙病的产生。
月子里不能吃盐,NO
传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。
专家建议：
产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。但钠过多会引起浮肿、高血压，所以吃盐要适量，成人每日盐的摄入量以6克为宜。
月子里不能开窗通风，更不能开空调,NO
产妇体质虚弱，容易出汗，加上身体排出恶露。特别是在炎热夏天、雨季多发容易发霉的季节，如果关闭门窗极有可能造成产妇中暑，细菌感染甚至被夺去生命。
专家建议：
选择温度适宜、空气质量较好的时间开窗通风，如冬天选择正午最温暖时，夏天选择早晚较凉爽时。通风时间不易过长，开空调一段时间后，也应选择开窗通风，让室内污浊的空气排出室外。
月子里不能下床，更不能出门,NO
产后的
关节痛是分娩后的正常“后遗症”，可通过适当休息逐渐缓解。部分关节疼痛是由于长期卧床，静脉血栓引起的，因此产后应该尽早下地活动。
专家建议：
生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。剖宫产的话，伤口不疼了，也可以运动。选择散步、简单伸展等运动量小的动作，每次时间不宜过长。孕妇及早下床运动，还有利于产妇身体机能的恢复，帮助排出恶露。
月子里不能吃水果蔬菜,NO
产妇因运动量减少等原因，很容易便秘，可以适当食用水果蔬菜缓解这种情况发生。还有新妈因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。如果坐月子婆婆唠叨不让吃果蔬，千万不能听，一定要坚持月子吃果蔬。
专家建议：
产妇肠胃功能较弱，因此蔬菜要煮软烂再食用。水果主要选择香蕉和苹果，用温水热一下再吃，可以防止肠胃受寒。不要选择水果沙拉这些偏冷的果蔬就OK！
月子里要多喝汤、多吃肉,NO
产妇的胃肠功能尚未完全恢复，一次性摄入过多食物可能会造成消化不良，油性过大也不利于给宝宝提供全面营养。而且，汤水的摄入量与母乳量不能完全成正比，因此月子里喝汤并不是越多越好。
专家建议：
荤素搭配，均衡膳食。产妇可以采用少食多餐的方式，减少肠胃功能的负担。喝汤方面，也应量力而行，选用高效优质的食材和适合的烹饪方法，用更科学的催乳方法，为宝宝提供更优质、更充足的奶水。
月子里不能看电视、手机,NO
不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视力都会下降。这种情况一般在3-7天后自然消失，此时看电视不会给产妇造成额外的负担。
专家建议：
到了月子后半期，适量看电视、电脑可以帮助产妇调整心理状态，保持愉悦心情。但应注意观看的时间，每天不超过2~4小时，每半小时到一小时就让眼睛休息。
对产妇而言，坐月子其实是一件很幸福的事，有着亲朋好友的关爱、丰富营养的食物，当然还有最重要的与宝宝24小时亲密接触。只是，有些坐月子事项，太过传统、夸大的部分，我们应该与长辈沟通，让他们能理解社会已经不一样了，这样对于产妇、宝宝来说，才能有最完善的照顾与静养哦！
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