2017-09-05
开车一族的护眼七大招
平时注意饮食的选择和搭配，多吃维生素A的食物，维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。除了维生素A外，维生素C、B、E、矿物质和微量元素的食物也要多补充，如：小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。
哭泣是一种排毒现象，可以有效的改善情绪，然而当我们痛快淋漓的大哭一场之后，随之而引发的眼睛浮肿等问题也让我们烦恼不已。人体眼睛附近的皮肤脆弱敏感，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。当我们哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里了，形成眼睛红肿的现象，导致第二天我们在与人接触、交往时总是躲躲闪闪不敢与其对视，给我们的生活和工作带来许多不便。
这年头，咱们国人的腰包是越来越鼓了，出国撒钱完全不心疼，看啥喜欢的一买就是一箩筐。网上各种“X国必买物品攻略”看得人眼花缭乱又心猿意马的。
平时注意饮食的选择和搭配，多吃维生素A的食物，维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。除了维生素A外，维生素C、B、E、矿物质和微量元素的食物也要多补充，如：小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。
眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标，如果有条件的话，最好是草地或绿树。这里需要注意的是，佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。
平时，家长们要培养孩子保持正确的看书、写字姿势。例如，写字看书时上半身要直，头不要歪，不可过度前倾，更不能趴在桌上写字或看书；眼与书本要保持33厘米左右的距离。
长期低头玩手机本身就对颈椎不好，半靠床头、侧卧看手机等姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。出现手麻、头晕头痛等症状。
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