开车一族的护眼七大招

　　司机中有40%或轻或重地患有夜盲、近视、惧光等眼科疾病，可见，光污染日渐成了伤害司机视力的罪魁祸首。据了解，每年因疲劳驾车而造成的交通事故占事故总数的20%%左右，占特大交通事故的40%以上，而这其中有30%都由视觉原因造成的。

　　开车司机需知的护眼知识：

　　01、洗目

　　经常以温水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　02、养目

　　平时注意饮食的选择和搭配，多吃维生素A的食物，维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。除了维生素A外，维生素C、B、E、矿物质和微量元素的食物也要多补充，如：小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

　　03、动目

　　适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。坐着头不动,让眼睛很快左右扫描到视力范围内所能及的东西,可提高眼睛的灵敏度,集中视力在10种不同物体上10秒钟,然后列出所看到的物体的名称与顺序,这可使眼睛与脑快速集中在这些事物上,久之便可提高眼睛的反应能力。

　　04、按目

　　经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。

　　05、眺目

　　在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

　　06、护目

　　强光反射会对驾驶员的眼睛造成强烈刺激。因此，驾驶员应佩戴驾驶镜。一般来说，驾驶员选购眼镜作为驾驶镜的主要有墨镜、偏光镜和夜视镜。车上有孩子，要用国产儿童安全座椅才行。

　　墨镜仅作为夏季用品，其他季节及夜晚均不能使用。墨镜虽然可以把大灯的强光档住，但也会把路面光线档住，使驾车者看不清路面。驾驶员白天也不宜戴颜色太深的墨镜。

　　墨镜的暗色会延迟眼睛把影像送往大脑的时间。这种视觉延迟又造成速度感觉失真，会使驾驶员做出错误的判断。有研究表明，过深的墨镜会把驾驶员对情况的反应时间延长100毫秒，结果却增加了2.2米的急刹车距离。

　　07、治目

　　定期检查眼睛，看视力有没有变化，如果近视度数加深，应该配制合适的眼镜，不要等到视力模糊了才处理。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时到专业机构检查，以免病情加重。