2018-05-15
让您眼睛年轻的5大食物，视力不好的必看!
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
哭泣是一种排毒现象，可以有效的改善情绪，然而当我们痛快淋漓的大哭一场之后，随之而引发的眼睛浮肿等问题也让我们烦恼不已。人体眼睛附近的皮肤脆弱敏感，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。当我们哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里了，形成眼睛红肿的现象，导致第二天我们在与人接触、交往时总是躲躲闪闪不敢与其对视，给我们的生活和工作带来许多不便。
这年头，咱们国人的腰包是越来越鼓了，出国撒钱完全不心疼，看啥喜欢的一买就是一箩筐。网上各种“X国必买物品攻略”看得人眼花缭乱又心猿意马的。
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
视力在学习历程中有重要作用，但是学生容易受到外伤、感染、近视等眼疾影响，从而使课内课外的生活更加复杂劳累。拥挤的课堂和宿舍是滋生感染性眼病的温床，而在校期间大量阅读、计算机使用易导致视力下降。
闭目养眼：如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，应该放下手机，让眼睛缓和一下。
每3秒钟眨下眼。眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3~4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。此外，建议采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺（约6米）远的地方，放松双眼。
异物入眼后，可立即引起不同程度的眼内异物感、疼痛及反射性流泪，严重的会造成眼球损伤，使视功能受损，轻者视力下降，重者可完全丧失视力。因此，预防眼外伤的发生和正确处理异物入眼十分重要。那么异物入眼后该怎么办呢?
少量异物入眼或程度较轻，这时无需洗眼，因为我们的眼睛有着“天然保护”--泪膜。泪膜具有屏障、抑菌、杀菌及免疫调节的重要作用，眨眨眼，如不适症状消失，则不必洗眼。
尽管我们在前面讲了高度近视可能遗传，但大部分近视却是后天用眼不当，营养缺乏等原因所致。可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，从而避免宝宝眼睛近视。
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