现代人都喜欢玩手机,在公交上、地铁上、马路上,玩手机的人随处可见。虽说现在人与人之间联系的方式多种多样,手机里有大量信息值得我们去阅读,但手机玩得太频繁,很容易引起眼睛疲劳甚至干眼。今天小编就教你几招如何快速缓解眼睛疲劳!
1.闭目养眼
如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,可以尝试一下闭眼、眨眼等动作,切忌“目不转睛”地盯着屏幕看,应该放下手机,让眼睛缓和一下。
2.做眼保健操
做眼保健操时,按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的,消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。
3.极目远眺
做完眼保健操后,可以看看远处的绿色植物,以调节视网膜细胞的功能,促进视力的恢复,缓解视疲劳。
4.调整室内光线
在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害,因此,我们要确保在光线充足、舒适的环境中看手机。
5.调整手机亮度与对比度
手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激,年纪稍大点还会大大提高患青光眼几率,建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调,以保护眼睛,减少刺激。
6.佩戴专业蓝光防护镜
世界医学证明:手机、电脑等电子屏幕含有高能量有害蓝光,长时间照射眼睛,会加速视网膜细胞衰亡,引发视觉疲劳,甚至更严重的眼病。优目眼镜采用世界第二大眼睛制造商日本豪雅镜片,可以有效降低电脑蓝光以及屏幕亮度和色彩饱和度对眼睛的伤害!
日常用眼对我们而言是非常重要的,平时上班生活接触大量的电脑、电子产品,适当的眼保健操和眼睛休息是必要的,所以请各位小伙伴们拿出小本本记下来,以后可以用到噢!
缓解体力疲劳。
健客价: ¥128渔夫堡藏戈胶囊,是以来源于青藏高原红景天提取物、二十八烷醇、精氨酸为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。
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健客价: ¥15眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
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