2014-11-28
微博控眼疲劳 可多吃木瓜
很多人群对于用眼都存在误区，比如躺在床上时看手机微博，这样对眼睛伤害很大。专家介绍，引起眼睛疲劳的原因是多方面的，合理的的膳食营养结构是基础，即摄入谷物、红色和绿色的蔬果、马铃薯、豆类、蛋白质和膳食纤维的食品。
眼科医生总结有关保护孩子眼睛的六大问题
现在，很多白领和学生因为长期使用电脑，造成视疲劳或近视度数逐年升高，也早早加入了飞蚊症患者的大军。
食物的颜色和健康养生有非常密切的关系。近来科学实验证明，多吃一些紫色的食物可以保护眼睛，对健康有多种促进作用。
很多人群对于用眼都存在误区，比如躺在床上时看手机微博，这样对眼睛伤害很大。专家介绍，引起眼睛疲劳的原因是多方面的，合理的的膳食营养结构是基础，即摄入谷物、红色和绿色的蔬果、马铃薯、豆类、蛋白质和膳食纤维的食品。
如今有很老年人面临着一些眼科疾病的困扰，如白内障，青光眼老花眼等。从中医角度上来说，眼睛也需要营养，这些眼疾可选用一些食疗加以调理。如白内障的食疗是要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。
很多女性白领每天长时间要面对电脑工作，时间久了眼睛受到严重的威胁，出现眼睛干涩，干痒，红肿等症状。专家表示，每天面对电脑的话，平时泡些枸杞菊花茶喝，以清肝滋阴明目保护视力。
科学合理的饮食也能够有效地保护我们的视力。由于现在的人长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
相信很多人都会有过双眼干涩的经历，原因大多是用眼过度导致的。所以我们在生活中应选择一些饮食方法来调理。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
保护眼睛预防视力伤害、减缓眼疲劳，我们除了保证合理休息和做眼保健操之外，还应该在饮食中加入一些营养眼睛的食物，这是非常重要的，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。
很多人长时间用眼，容易导致眼疲劳视力模糊，中医表示，菊花茶是保护眼睛的好饮料，菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
在饮食中，眼睛也需要补充营养。维生素对眼睛是十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
如今社会工作压力大，很多人只知通宵达旦地在电脑前工作、看电视、上网、打游戏，却不懂怎么保护眼睛。导致患上干眼症或结膜炎等眼病。下面教大家一些护理方法。
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