2016-02-19
眼睛也要“吃”好“喝”好
人类的眼睛需要大量的叶黄素和玉米黄素，但这两种元素是人体无法制造的，必须靠含有叶黄素和玉米黄素的食物来补充，当然也可以以补充剂（如叶黄素胶囊、叶黄素酯）形式摄取这一元素。
眼科医生总结有关保护孩子眼睛的六大问题
现在，很多白领和学生因为长期使用电脑，造成视疲劳或近视度数逐年升高，也早早加入了飞蚊症患者的大军。
食物的颜色和健康养生有非常密切的关系。近来科学实验证明，多吃一些紫色的食物可以保护眼睛，对健康有多种促进作用。
人类的眼睛需要大量的叶黄素和玉米黄素，但这两种元素是人体无法制造的，必须靠含有叶黄素和玉米黄素的食物来补充，当然也可以以补充剂（如叶黄素胶囊、叶黄素酯）形式摄取这一元素。
当您长时间进行近距离的精密工作或电脑工作。或者是在照明光线不足的情况下。以及有近视、远视、老光等屈光不正的现象时。常会有看东西时间一长就会模糊，甚至无法读书写字，并且头疼头晕眼睛干涩。
为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分神，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。
视神经炎可以多吃吃富含维生素B1的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等;多吃新鲜水果、蔬菜，凉性素菜及水果。
菠菜可以补充人体的铁元素，能补血。但是菠菜里还含有一种酶可以影响铁元素的吸收，所以在吃菠菜之前最好用水焯一下，再进行进一步的烹调，这样就不会让酶阻碍铁元素的吸收了。
气血两虚型老花眼患者常伴有面色萎黄、头晕心悸、少气懒言、神倦乏力等症状：肝肾不足型老花眼患者在夜间眼花的症状会明显加重，并常伴有头昏目眩，耳鸣心烦，口干咽燥等症状。
有助于维持眼睛健康的抗氧化剂，包括维生素A、C、E、类胡萝卜素(包括β―胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素)及花青素。而其他营养素，如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康。
青光眼的食疗原则主要是疏通眼内房水以降低眼压。在后期，视力下降是由于高眼压压迫视神经引起视神经萎缩，则应同时增加视神经营养，维护视力为治疗原则。
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