冬天天气干燥,本就造成身体水分的缺失,再加上长期用眼,所以,冬天眼睛比较容易干涩。很多朋友因此很烦恼,冬季眼睛干涩到底怎么办呢?小编今天给大家支6招。
1.不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分从而导致眼球表面脱水。
2.对于眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。
3.注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于关注而“忘记眨眼”。
4.调整电脑的摆放位置和显示角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。保持与屏幕的距离(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。
5.热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。
6.养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。
可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。但是切忌将加湿器直接对着眼睛。
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