关注眼睛健康 给不同年龄妈妈的护眼建议

22—29岁的妈妈：谨防眼睛干涩、疲劳

处于这个年龄段的妈妈都比较年轻，很多可能是怀孕的准妈妈或刚刚升级的辣妈。对于准妈妈而言，眼睛容易有疲劳感、干涩感，眼角膜的敏感度会降低，容易出现水肿，因此，在怀孕期间，孕妇要注意合理用眼，减少阅读书籍和缩短看电视等用眼时间。同时，在怀孕后期，准妈妈在看近物时，容易有朦胧感或看不清楚的情形，其原因大多是轻度屈光不正或角膜水肿所造成的，而原本就近视的准妈妈，角膜厚度会随着孕期进展而不断增厚，眼睛的屈光度数也会不断增加，因此平时配戴的眼镜就无法很好地矫正视力，但大部分情况可以在产后6周左右恢复。所以，此时如果准妈妈出现视力加深的情况，先不必配换眼镜，可在分娩一个月后再验配，这样度数才相对准确。此外，不少辣妈眼睛近视，为了美丽放弃框架眼镜改戴隐形眼镜，却因为配戴不当眼睛经常发炎。建议辣妈们在戴镜隐形眼镜时应避免眼部化妆，避免留长指甲，以免划伤或污染镜片、刺激眼睛。

30—39岁的妈妈：少看电视，合理用眼

这个年龄段的很多女性，为了更好地照顾孩子，担任起了全职妈妈的角色。每天负责一日三餐，洗衣、做饭、拖地，而在闲暇时就用看电视剧打发时间，用眼一直没有停歇。建议全职妈妈们每天中午休息一小时，闭上眼睛，让眼睛得到放松。此外，观看电视剧的时间也不宜过长，最好每隔一段时间就休息一下。

40—49岁的妈妈：小心老花眼

处于这个年龄段的妈妈都比较年轻，很多可能是怀孕的准妈妈或刚刚升级的辣妈。对于准妈妈而言，眼睛容易有疲劳感、干涩感，眼角膜的敏感度会降低，容易出现水肿，因此，在怀孕期间，孕妇要注意合理用眼，减少阅读书籍和缩短看电视等用眼时间。同时，在怀孕后期，准妈妈在看近物时，容易有朦胧感或看不清楚的情形，其原因大多是轻度屈光不正或角膜水肿所造成的，而原本就近视的准妈妈，角膜厚度会随着孕期进展而不断增厚，眼睛的屈光度数也会不断增加，因此平时配戴的眼镜就无法很好地矫正视力，但大部分情况可以在产后6周左右恢复。所以，此时如果准妈妈出现视力加深的情况，先不必配换眼镜，可在分娩一个月后再验配，这样度数才相对准确。此外，不少辣妈眼睛近视，为了美丽放弃框架眼镜改戴隐形眼镜，却因为配戴不当眼睛经常发炎。建议辣妈们在戴镜隐形眼镜时应避免眼部化妆，避免留长指甲，以免划伤或污染镜片、刺激眼睛。

50—59岁的妈妈：定期做眼部检查

随着年纪渐长，眼睛较易出现青光眼、黄斑病变等退化性毛病，不过视力衰退亦非必然，只要防患于未然，妈妈也可拥有良好视力，建议50岁以上的妈妈们每年一次接受全面眼科视光检查，由眼科视光师跟进视力、视觉功能及眼底健康。此外，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物。

60岁以上的妈妈：保护晶体预防白内障

这个时期眼球晶状体容易混浊，形成老年性白内障。进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。由于白内障发病与紫外线关系最密切，因此建议妈妈们在户外强光下活动时要戴上太阳镜，以阻挡紫外线的侵袭。值得注意的是，太阳眼镜也需要在正规机构购买，劣质的太阳镜不但不能护眼，反而对眼睛造成无法想象的伤害。