保护眼睛的7个注意事项
都说眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛能给你生活与工作加分不少,那么在日常生活起居上有哪些护眼的注意事项呢?
注意养成好习惯
除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,还要养成经常远眺、做眼睛保健操的习惯,另外要保证充足的睡眠时间。
注意卫生
电脑操作时,由于电脑键盘鼠标接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。
注意工作环境
办公室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。
注意劳逸结合
一般来说工作1小时后应该休息10分钟左右。最好到户外活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,或者在室内做眼睛保健操、活动头部。
注意保持皮肤清洁
保持脸部和手部的皮肤清洁,因为电脑屏幕表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易产生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变。
注意补充营养
在电脑前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、蓝莓以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
注意正确的姿势
工作时坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置配置在与胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40至50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1.5供人体注射或输液前皮肤消毒使用。
健客价: ¥5补肝肾、益气血。用于肝肾不足,气血亏损,体质虚弱、遗尿遗精,阳痿早泄。
健客价: ¥398详见说明书。
健客价: ¥39.9详见说明书。
健客价: ¥36.9补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥50疏风解表,润肺化痰。用于外感风寒,内有蕴热而致的怕冷发烧,四肢酸懒,头疼目眩,咳嗽痰多,口渴咽干。
健客价: ¥19保护皮肤免受由于粘合,摩擦,大、小便浸渍或伤口渗出液浸渍带来的损伤。
健客价: ¥179.4适用于医护人员及患者防护用。
健客价: ¥4.21. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥178.5保护心血管、眼睛、关节健康
健客价: ¥98保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥32.5用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5保护心血管、眼睛、关节健康。
健客价: ¥168保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客价: ¥17有降低谷丙转氨酶、保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、迁延型慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥56有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥26.5与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥25.9有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥17用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥21干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5对蟑螂、蚂蚁、臭虫、蚤类等卫生害虫有独特的杀灭作用,对人、畜无害,使用安全、方便、不污染环境。
健客价: ¥1.5供外科蘸取消毒液进行消毒使用。
健客价: ¥3